大蒜的消炎和灭菌
在没有抗生素的时代，行军战斗需要大蒜。 因为它可以用来杀菌和预防疾病。 发现大蒜可以降低胆固醇。 但生大蒜辛辣刺激性强，胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛发红、长痘痘的人，不宜吃生大蒜。
白菜止咳痰和抗癌
在我们中医看来，白菜可以退烧、止咳、化痰。 冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素c，可以弥补冬天蔬果摄入不足的问题。 但是，虚寒体质的人不适合大量吃泡菜之类的生冷白菜。 我记得我们吃火锅的时候多放白菜，有消除干燥热量的效果。
用粥保护胃以补充精神
(/h ) )粥的食疗效果千变万化，葱白粥有杀菌效果，芹菜粥能让大小便变得顺畅。 在热粥里撒青葱可以预防感冒。
海带有助于排便和减肥
海带是减肥的最佳伴侣，可溶性纤维丰富，比普通纤维更容易消化吸收，帮助排便通畅。 最大的好处是海带的卡路里低，作为夜宵点心也不用担心会发胖，很适合正在减肥的父母们。
/ h/[/s2/]荞麦降压辅助睡眠[/s2/ ]
荞麦面含有强力的抗氧化物，能降低血脂，提高血管弹性，防止血液凝结，是保护善心的食物。 它还是一种很好的大肠清道夫，因其纤维含量是普通白米的6倍，故被称为净肠草。
(/h ) )荞麦面变成粥，口感也非常清爽。 海带、白菜、大蒜三个可以和粥一起吃。 味道很美很健康哦。
(/h ) )以上是普通的廉价食物，最后请给我一个高端食物
松子清肠润肤
(/h ) )松子从以前开始就广泛用于御膳，被认为有滋养强壮的效果。 含有丰富的排便时滋润皮肤的成分。 另外，松子是高质量的油脂源，含有多元不饱和脂肪酸，可以缓解炎症反应。 每次做饭，只要把它撒在菜上就行了。
这些是我们生活中不可忽视的长寿食物啊。 为了健康吃很多。 他们非常容易购买，不需要花很多钱。
标题：“不能忽略的长寿食物你知道多少？”
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心灵鸡汤：
