(/h ) )快速瘦脸的家常菜有以下几种。
1、菠菜
小菠菜中含有丰富的钾、维生素a和维生素c，但需要特别观察烹饪方法。 因为菠菜是容易失去营养的食材。
另外，菠菜里还有&贝塔； 胡萝卜素和铁也是维生素b6、叶酸、铁和钾的优良来源。 其中丰富的铁有改善缺铁性贫血的作用，面色红润，光彩夺目。 这是因为它被推荐为养颜佳品。
2、豆苗
(/h ) )绿油豆苗菜中含有相当丰富的营养，其中有利于消除水肿的钾是不可缺少的。 另外，豆苗菜还可以加强咀嚼效果，是促进营养价值和口腔活动的高质量食品哦。 把豆苗磨碎涂在皮肤上，可以去除皮肤上的油脂，使皮肤变得光滑。
/ h/3、胡萝卜
相当有营养的萝卜，我相信很多人小时候都讨厌。 但是你知道吗？ - -萝卜有小脸效果。 每天早上喝一杯新榨的蜂蜜萝卜汁，养颜美容哦。
胡萝卜富含维生素，刺激皮肤新陈代谢，增进血液循环，使皮肤柔软光滑，肤色红润，对美容健康有独特的作用。 另外，胡萝卜也适用于皮肤干燥、皮肤粗糙等皮肤问题。
四、芹菜
芹菜和上述食物一样，即使作为食材带来，也最容易符合其具有营养价值和促进口腔活动的功能，简单生吃的话，芹菜是非常美味健康的食物啊。
(/h ) )芹菜是女性的好朋友吗？ 芹菜含铁量多，可以弥补女性经血的损失。 通过吃，皮肤变得苍白、干燥、脸色变得美丽，神经寄宿在眼球上，头发变得黝黑明亮。
/ h/5、柴鱼
柴鱼和刎仔鱼等干鱼中含有高质量的钾成分。 因为在蒸、煮、炒、煮汤的时候，要放入小鱼干。 好吃又有营养，有双重效果呢。
(/h ) )要说吃什么食物才能变成瘦脸，除了吃上述推荐的食物以外，据说嚼口香糖对瘦脸也有效果。 咀嚼时锻炼脸部肌肉，有助于去除下巴和脸颊上的赘肉。
(/h ) )以上是生活中最好吃的，而且是可以发挥瘦脸效果的经典美食，所以想瘦脸的人平时多吃这些食物，就能做得更多了哦。
标题：“吃那些食物可以瘦脸?快速瘦脸家常美食”
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心灵鸡汤：
