“夏季解暑食品大盘点”

夏天到了，阳光暴晒，热得受不了。 夏天也是最容易中暑的季节。 夏天如何解暑、投保健康保险也成为人们最关心的话题。 营养专家表示，夏季是忙碌的季节，天气一热，人就更加烦躁，影响生活和工作。 那个时候，你可能会逃进空调室，也可能抱着冷水永远倒，但是这样的话，会对健康留下很多危险。 其实最健康便捷的消暑方法是通过食物解暑，只有通过食物解暑才能让我们自己平静下来。 下述编辑推荐几种水果和蔬菜。 可以消暑、解渴、强身健体。 正是这两种方法绝妙。

西瓜

推荐理由:西瓜上最喜欢用瓜类的中清暑来解渴。 夏季发生中暑、发烧、烦躁、口渴或其他急性热病时，应采用西瓜辅助食疗。 西瓜甜味冰凉，解暑解烦，止渴，有利尿的功效，是夏天解暑的佳品，被称为天然白虎汤。 天热口渴、口渴烦躁、小便不利、天热伤津、伤酒等证都适宜食用。 但是，暑证有寒湿者不得吃饭。

蔬果汁

(/h ) )推荐理由:新鲜蔬果汁可以较有效地向人体补充维生素、钙、磷、钾、镁等矿物质，提高细胞活力和肠胃功能，促进消化液分泌，消除疲劳。 制作蔬菜汁时，选择2~3种不同的水果、蔬菜，每天变化组合制作蔬菜汁，可以均衡吸收不同的营养物质。 请不要把做蔬菜汁剩下的蔬菜残渣扔掉。 菜屑与蜂蜜混合均匀食用，美味又有营养。

大蒜

推荐理由:大蒜具有广谱抗菌能力，对葡萄球菌、痢疾菌、霍乱菌、大肠杆菌、伤寒菌、炭疽、霉菌等有杀菌作用，夏天吃大蒜可以杀灭体内病菌，防止腹泻和传染病的发生。

西红柿

(/h/)推荐理由:含有大量番茄红素和各种微量元素，有防晒效果。 吃不成熟的西红柿不好。 成熟的西红柿含有秋葵，苦，容易引起中毒。 青番茄变红后，秋葵就不包括在内了。 长期加热烹饪后食用不好。 经过长时间加热烹饪后，西红柿失去了原有的营养和味道。

食醋

(/h ) )推荐理由:夏天细菌繁殖快，人容易感染肠内感染症。 那个时候，多吃醋有杀菌作用。 另外，醋还可以调节肠胃的功能。 醋能帮助消化吸收，提高食欲。 夏天适当加入生姜、醋、大蒜，不仅清爽可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。

黄瓜

推荐理由:黄瓜是夏天最佳的美容减肥蔬菜，经常吃黄瓜可以有效防止皮肤老化，减少皱纹的发生，防止唇炎、口角炎。 据《本草纲目》记载，苏瓜具有清热解渴、利水消肿的功效，是适合夏季食用的蔬菜之一。 黄瓜作为水果生吃，不能太多。 脾胃、腹痛、腹泻、寒咳的人请不要吃黄瓜。

绿豆，绿豆

推荐理由:给绿豆写信的蛋白质、磷脂都有兴奋神经增进食欲的功能，最适合夏天食用。 甘于绿豆寒冷，具有清心利尿、消暑止渴、清热解毒的功效。 绿豆汤是民间最常用的消暑解毒良药，夏季常吃绿豆粥解暑养胃最好。 绿豆常用于暑热解渴，有心、胃热盛及痈肿、丹毒等症状，用于砒霜、巴豆、附子等一切草木金石和酒食中毒，大量饮用绿豆均有解救作用。

绿茶

(/h ) )推荐理由:因为热得出汗多，绿茶中含有有效的花蕾，可以一边补水，一边补充汗水失去的钾。 你应该一天喝几次。 这样，茶中的茶多酚、儿茶素就会被除数人体充分吸收。 绿茶是不发酵的茶，性味又苦又冷，冷却后太冷了，不适合女性和胃寒的人喝。 乌龙茶是介于红茶和绿茶中间的半发酵茶，耐寒，并且具有退热、恢复津液的作用，适合女性和胃寒的人。

冰淇淋 。

不能吃|西边的r候是可以消除炎热的冰淇淋。 。 m先生知道女孩子吃太多冰不好，但是看到这么诱惑的样子，有多少女孩子能够抵抗冰淇淋的诱惑呢？

苦瓜子

(/h ) )推荐理由)俗话说，天气好，食物苦，似乎有胜算。 苦味蔬菜中，苦瓜优先。 苦瓜含有丰富的营养成分，具有胡消暑清热、明目解毒的作用。 具有苦瓜性寒味苦、清热解毒、清心消暑、明目降压的功效，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。 苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。 苦瓜中还含有胰岛素等多肽-p物质，具有降血糖的效果，适合预防糖尿病。 苦瓜烹饪技艺精湛，微苦中带清香，独具风味，是夏季大众喜爱的蔬菜。