“黄瓜粥的功效”

中医认为黄瓜是有甜味、耐寒性的蔬菜。 把黄瓜螺栓做成黄瓜粥也是很好的吃法。 据说黄瓜粥可以滋润皮肤，祛斑，还有减肥作用，黄瓜粥的效果有哪些？ 以下聚餐网在家详细说明。

黄瓜粥是中国粥的名称，材料为米100克左右，鲜嫩的黄瓜1-2根，精盐少许，生姜一块

(/h ) )黄瓜粥一天穿两次温衣，可以滋润皮肤，祛斑，减肥。 现代科学研究表明，黄瓜中含有丰富的钾盐、胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质、芥末、磷、铁等营养成分。 经常吃黄瓜粥，可以祛除雀斑，让皮肤变白。

(/h ) )粥义解说:黄瓜、别名黄瓜、王瓜、刺瓜是葫芦科植物黄瓜的果实，在全国各地栽培。

中医认为黄瓜性味甘、凉，入脾、胃、大肠经，有清热解毒、清热解毒、利湿消肿、养颜护肤之功，《本草纲目》中称清热解渴、利水路。 《陆川本草》说治愈热病，身体发热，口渴。 营养研究表明，本品含有糖类、胡萝卜素、维生素、丰富的钾盐、钙、磷、铁及葫芦素a、b、c、d等。 因为新鲜黄瓜中含有的丙醇乙酸会抑制体内糖转化成脂肪，所以多吃黄瓜可以减肥； 所含纤维素可以促进胃肠蠕动，防止便秘，加速体内腐败物质的排出，降低血液中的胆固醇。 黄瓜是夏天有益健康的蔬菜，经常吃黄瓜、黄瓜粥，不仅能比较有效地预防中暑发烧，还能预防减肥、降脂、脑心血管病的发生。

补充水。 黄瓜含水率高达96.7%，是所有食物中含水率最高的，可以很好地补充体液。

排毒。 营养丰富的黄瓜有助于清理体内的垃圾，经常吃也有助于预防尿路结石。

补充维生素。 黄瓜含有丰富的b族维生素、维生素c等多种维生素。 需要注意的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果很好。

皮肤护理。 黄瓜富含钾、镁、硅等矿物质，有益皮肤健康。

预防便秘。 黄瓜水分多，热量低，有利于减肥。 其中的食物纤维可以防止便秘。

抗癌。 黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种树脂体，以降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌等多种癌症风险。

预防糖尿病，降脂稳定。 黄瓜的激素之一是从胰脏分泌胰岛素，有助于改善糖尿病。 黄瓜的固体酒精成分有助于降低胆固醇。 黄瓜丰富的膳食纤维、钾、镁有助于调节血压水平，防治高血压。

1、黄瓜粥有清热解毒作用，也有利于湿消肿作用。 另外，黄瓜粥还有养颜和护肤作用。 黄瓜粥中含有多种营养成分，黄瓜粥中含有多种糖类、胡萝卜素、维生素、钾盐、钙、磷、铁等微量元素，黄瓜粥中含有多种维生素a、b、c、d等

(/h/) 2、吃黄瓜粥可以减肥瘦身。 另外，黄瓜粥中含有很多纤维。 这样可以增加肠胃蠕动，有促进排便的作用，可以预防便秘，加快体内有毒物质的排出。

(/h/) 3、吃黄瓜粥也能降低血液中的胆固醇。 所以说吃黄瓜粥是特别保健养生。 夏天吃黄瓜粥可以预防中暑，预防脑心血管病的发生。