“从小吃益生菌长大便秘更严重?给孩子如何吃保健品才好”

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现在有很多大人从小就让他们吃保健品，让身体快点健康成长，你知道孩子从小吃益生菌长大后便秘会更严重吗？ 营养学家看到给孩子吃的健康食品，我还是建议尽量选择天然，不要化学合成，不要有太多不必要的添加物，让孩子真正补充营养和健康。

据身边朋友和家人参加的女性团体介绍，我做了大致的统计。 妈妈们最喜欢的健康食品前五位是(不按顺序) )。

(/h ) )因为开始吃家常菜的孩子经常便秘，所以母亲们正在考虑给孩子补充益生菌，改善肠胃的功能。 我还听说益生菌可以改善过敏，提高免疫力&hellip； 等等。 毫无疑问，益生菌有这些好处，但是你仔细看过这个益生菌产品中含有那些次要成分吗？ 这些副成分真的适合孩子们吗？

例如，有以下三种益生菌成分

(/h/)益生菌a )乳酸菌粉、低聚糖

成分最简单，适合儿童。 但是，因为有低聚糖(低聚糖是好菌的食物，所以添加比较好)，所以推荐6个月~1岁之后再给药。 等待肠子的发育比较难膨胀。

(/h/)益生菌b )乳酸菌粉、低聚糖、乳糖、果糖、玉米淀粉、xx色素、苹果酸、水果香料

这个保证是三个中最好吃的。 虽然是酸水果的味道，但是是用香料和糖做的。 我个人建议孩子们从小就不要接触香料和太甜的东西。 长大后味道会变浓，之后就不喜欢真正的食物味道了。 (只吃零食加糖的饮料，不吃普通的食物和白开水)。

并且许多研究证实，人造色素和香料容易引起儿童的过度活动和过敏。 另外粉剂产品中经常添加乳糖作为抗粘连剂，但乳糖有轻微的腹泻作用，食用后排便自然会变得顺畅，但这不是天然的做法。 孩子拉肚子的话，吃了反而会更严重。

(/h/)益生菌c )乳酸菌粉、低聚糖、综合酶、综合蔬果、番泻叶

(/h ) )番泻叶也是轻度腹泻剂，容易引起腹泻和腹部绞痛，长时间吃肠会产生依赖性，容易损伤肠粘膜。 一个二十多岁的年轻女人来找我谈过。 她从十岁开始就被便秘困扰着。 于是妈妈买了被称为益生菌、酵素、纤维三合一的健康食品去吃。 一开始吃一个就拉。 就这样吃了十年以上。 她现在一天吃十个也不去厕所。

(/h ) )其实益生菌、酵素、纤维三个成分很简单，可以调节肠的功能，帮助消化，但是吃了也拉不动。 我推测她应该是吃了含有轻泻剂成分的产品。 之后，我请她停止吃这个保健食品，用天然的方法帮助她调理。 一个月后，困扰她十几年的便秘问题得到改善，她很高兴。

(/h ) )儿童便秘问题不应该依赖健康食品，而应该从饮食习惯上改变) (再次强调吃单纯的益生菌不会被吸引)。 另一方面，给小孩( 6个月~2岁)喂食包括益生菌(尤格氏、味增等)和低聚糖)山芋、香蕉、红薯、牛蒡等)在内的食物，可以优先选择食物。

什么时候需要补充益生菌保健食品？ 如果有急性腹泻、肠病毒、轮状病毒、肠胃炎、严重过敏或服用抗生素的药物，可以根据情况补充，但千人不要吃含有轻度腹泻成分的产品。 他的屁股不能保证。

每个父母都希望孩子赢在起跑线上，所以他们希望补充鱼油以获得dha来促进孩子大脑的发育。 但是，适合孩子们吃的鱼油和大人不同，并不是几千瓶鱼油全家都能吃。 例如，鱼油的omega-3比例为以下两种:

鱼油a :每颗EPA 300毫克，dha 200 mg毫克

这是鱼油最常见的规格，epa : dha = 3 : 2，这个规格适合大人吃，有助于预防心血管病和大脑退化，但不适合儿童。 6岁以下不建议大量补充epa。 epa与aa (花生四烯酸)竞争代谢酶。 aa是对孩子大脑发育重要的脂肪酸，因为大量补充epa会影响aa的吸收。

鱼油b :每个DHA 120毫克

(/h ) )这种儿童专用产品只有dha，没有epa。 但是，让我们看看其他成分。 因为是否有不良添加物，例如香料，为了给孩子吃而特别制作的辅食一般都很好吃。

世卫组织每天对儿童的omega-3推荐摄入量为，2~4岁为100~150 mg毫克，4~6岁为150~200 mg毫克，6~10岁为200~250 mg毫克。 我看到了很多把鱼油当作软糖吃的孩子们，一天吃很多。 这个真的吃多了。

从上述鱼油b的含量来看，2~6岁的孩子每天吃一个就足够了。 2岁以下，不需要额外补充鱼油，食物和部分奶粉也可以摄取omega-。 (也有添加dha的牛奶。 另外，鱼油最担心的是重金属和多氯联苯等脂溶性毒素的残留，所以购买鱼油时，建议选择纯净的调味汁、小型鱼种和藻类、有检测报告的鱼油。

另外特别想强调的是，鱼油&ne； 鱼肝油、鱼肝油主要是补充脂溶性维生素a和d，不是dha哦。 童年广告:坚定眼睛，骨骼强壮&hellip； 是鱼肝油。 但是，一位医生说，孩子们觉得鱼肝油很好吃，在妈妈煮饭的时候偷偷爬进柜子当糖果吃。 后来，孩子们吃了一半的罐子，妈妈注意到的时候，他已经昏过去了。 综合营养片、叶黄素、钙片&hellip； 等等，都有可能添加了维生素a和d，容易不小心吃多了，脂溶性维生素过量摄入会有累积中毒的危险，所以鱼肝油不建议孩子随便补充，除非专家判断。

(/h ) ) )如果孩子们每天喝1~ 2杯牛奶类( 240~480 c.c.)和其他乳制品，饮食也不均衡偏食，则不需要额外补充钙。 如果孩子挑食或对乳制品过敏，可以适当补充。

建议选择海藻钙、牛奶钙等天然来源的钙吸收率好的东西。 因为都说钙的原料真的不好吃，所以在孩子专用的钙粉和咀嚼钙的铸锭中，一般会添加香料和糖来调味。 正如这部分已经证明的那样，父母自己评价。

(/h ) )相信即使吃卵磷脂乳腺也不会堵塞的话，在母亲之间一定会传播，这是正确的。 哺乳通常建议补充1200 mg卵磷脂，严重乳腺炎时可增重到3600~4800 mg，当然要接受医生的治疗。 卵磷脂对大人和孩子都很温柔。 特别是卵磷脂磷脂鞘氨酸ps通过脑血管屏障进入大脑，加强大脑神经传递和脑细胞功能，促进儿童大脑发育，对成年人可预防头虱记忆力下降。 在孩子的饮料中加入卵磷脂一起喝，可以作为营养补充。

(/h ) )让孩子们经常摄取含有卵磷脂的食物(蛋黄和大豆)，但基本上没有必要追加补充卵磷脂。 特别要注意的是，由于卵磷脂中含有脂肪成分，开封后请尽快食用。 否则，容易氧化变质，本来应该补给的美意反而成为了负担。

(/h ) )根据孩子的饮食状况，如果担心微量营养素不足，我不反对及时补充，但是请记住，仔细看看里面的营养素含量和推荐摄入量，必须符合孩子的诉求量。 当然，配合的副成分也是需要考虑的重点，有些是添加香料、色素、糖制作而成的更美味。 为了不让孩子觉得好吃，拼命吃太多。 而且，不要给孩子们吃大人的维生素。 过去，曾发生过幼儿园老师给孩子一个大人服用综合维生素，引起集体腹痛的中毒事件。

对孩子来说，还是要把养成均衡的饮食习惯放在首位。 毕竟，饮食习惯一辈子都跟着他，而这些保健食品只是辅助作用。

/ h /结论[/s2/]

建议给孩子吃的健康食品尽量不要天然、化学合成、不必要的添加物过多。 妈妈在购买之前，最好询问专家的意见，听听各种各样的人的分解。 还是没有好处的情况下，有机会和你说实话。