“黄瓜美颜减肥的7种方法”

本篇文章1711字，读完约4分钟

(/h ) )黄瓜不仅好吃，还有美容效果，但是吃黄瓜不仅有美容，还有减肥效果，能够迅速去除体内多余的废物，也有助于美容减肥。 黄色怎么吃最有效呢？ 今天给大家介绍7种黄瓜营养的吃法，7种最健康有效的减肥食谱。

一、黄瓜奶酪芥末味沙拉

黄瓜奶酪芥末沙拉的制作方法:

1 .煮鸡蛋2个、蛋白菜刀、蛋黄预备；

(/h/)2.速冻甜玉米小盆解冻)也可以取普通熟玉米的玉米颗粒)；

(/h/)3. 3只黄瓜去皮)不剥皮)切菜刀；

4.奶酪，或喜欢的奶酪链；

(/h/)5.只需将芥末、调味汁、橄榄油、蛋黄混合在材料中即可。

菜单(因为黄瓜本身含有卡路里，所以配上美味的奶酪，不仅饱腹感会变强，还能期待减肥的效果哦

二、银耳黄瓜丝

银耳黄瓜丝的使用方法:

(/h ) )1.将黄瓜切线、枸杞子用温水泡开；

(/h/)2.将银耳放入沸水中煮沸，开水冷却，然后撕成小圈；

(/h/)3.将黄瓜丝、银耳、熟芝麻、枸杞子放入烹饪盘中，撒上盐和味精，加入醋和芝麻油，充分搅拌，马上放入盘中食用。

(/h ) )菜单评论)银耳有补充脾胃的作用和益气清肠的作用，与清爽的黄瓜组合可以减少脂肪，也有排便的效果，因此也被选为减肥菜单。

三、冷酸奶黄瓜

冷酸奶黄瓜的方法:

1 .把黄瓜切成圆片，用盐搅拌后腌10分钟；

(/h/)2.醋汁:加入1杯白醋、2杯橄榄油、黑胡椒；

(/h/)3.扔掉从黄瓜中渗出的水，加入糖醋排骨搅拌；

(/h/)4.撒上冰镇过的普通酸奶混合，撒上香菜切碎，放入盘子里吃。

菜单(黄瓜本身也是低热量、低脂肪的减肥食物。 搭配低热量的酸奶，减肥效果会大大提高。 大餐的毫米也不用担心会发胖哦。

四、木耳炒黄瓜

木耳炒黄瓜的方法:

将1.250克的黄瓜切片做成片状

将2.25克木耳用温水浸泡后，抑制水分；

(/h/)3.锅里加入少许食用油，加热后加入木耳。 水母起泡后用黄瓜炒，加入盐从锅里拿出来。

(/h/)食谱注释)木耳中含有的胶质有净化胃、洗肠的作用，也有帮助纤维类物质消化的功能。 木耳和黄瓜组合是最好的减肥食谱，发挥排便和肠道的清洗作用，发挥减肥作用。

五、黄瓜炒蛋

黄瓜炒蛋方法:

(/h/)1.准备黄瓜切片，将鸡蛋均匀分割，打时加入少许栗粉水。 那样的话，鸡蛋会很软很好吃。

(/h/)2.将油加热8成，将蛋液放入锅中翻炒，等火熟了再盛备用；

(/h/)3.另外加入油加热，翻炒大蒜泡沫、姜丝，调味，黄瓜朝下，翻炒。 黄瓜烧火时，将炒好的鸡蛋放入锅中翻炒，加入盐。 过了火之后加一点鸡精；

(/h/)4.滴上几滴芝麻油，从锅里拿出来放入盘中。

菜单( 3根黄瓜和2个鸡蛋的合计卡路里不到300卡路里，这样低卡路里的菜单不是减肥mm们的选择吗！ 黄瓜本身也是美容减肥食品，所以配合有营养的鸡蛋有减肥的效果哦。

六、在黄瓜中混合山楂汁

在黄瓜中混合山楂汁的方法:

(/h/)去除1.5根黄瓜的皮心和两端，用水清洗后切成长方形；

(/h/)2.将山楂洗净，放入锅中后，加入200毫升水，煮约15分钟，取汁100毫升；

(/h/)3.将黄瓜条放入锅中，用水煮后取出； 将糖放入山楂汁中，用文火慢慢煮，等糖溶化后，放入脱水的黄瓜棒混合即可。

菜单(除了可以打开山楂的胃消化，降低血压和胆固醇之外，还可以和黄瓜搭配起来起到清热减脂、减肥减脂的作用哦。

七、蓑黄瓜[/s2/]

蓑黄瓜的方法:

(/h/)1.黄瓜要洗干净，切得密密麻麻，但不要切。 一个到黄瓜四分之三的地方就行了。 然后绕到剪也剪不完的一边，改变立场再剪一次

(/h/)2.在切好的黄瓜上撒满盐，腌30分钟，轻轻榨取水分。 因为这个时候的黄瓜会变软，所以请注意冲绳要围成一个圈。

3.最后，加入适量的糖、醋、鸡精、花生油，让黄瓜过火就可以了。

食谱评论:黄瓜是很好的减肥品，而且黄瓜减肥是经济有效的减肥食品。 但是，正如成千上万的人记得的那样，我们不得不吃新鲜的黄瓜而不吃腌黄瓜。 因为腌黄瓜含有盐反而会发胖。

上面有7种黄瓜最有效、美颜减肥的食谱，大家还记得吗？ 特别是想减肥的人，多吃这些菜吧。 而且，这些黄瓜的食谱对美容朋友来说，改善皮肤有相当的效果。