“排毒蔬菜不能少”

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食品的安全性越来越严重，不仅油，牛奶也在信息中。 今天我们不能100%完全避免毒药，但下面我将介绍如何有效排毒和解毒。 但是，这些解毒排毒中不可缺少的蔬果懒人包，我相信你只要吃食物，就能比较有效地抑制毒素在体内的堆积，对我们的健康有相当大的帮助。

1、用深绿色的蔬菜解馄饨油毒

(/h ) )馄饨油中含有过量的黄曲毒素，黄曲毒素具有致癌性，不仅出现在馄饨油中，还出现在不新鲜的花生、玉米、大豆中。

但是不要担心！ 绿色蔬菜中含有叶绿素和类黄酮，可以大大降低黄曲毒素的吸收量，排出体外。 因此，害怕自己进入地沟油，加热绿色蔬菜，如红薯叶、空心菜有助解毒。

(/h/) 2、姜黄素能增进体内解毒能力

咖喱中含有丰富的姜黄素，而姜黄素含有促进肝脏解毒能力、保护肝脏、使人体最大的解毒器官肝脏顺利发挥作用的特殊成分。 此外，姜黄素的出汗效果也很好，可以增加体内循环，通过出汗发热，将毒素自然排出体外。

(/h ) ) 3、浆果类、番茄的重金属毒分解

(/h ) )草莓、越橘、西红柿等浆果类富含维生素c，维生素c能分解铬、铝、铅等重金属毒。 特别是现在很多工业废水的排放和农药残留问题等都有可能使体内过度吸收重金属，但是维生素c的氧还原能力很好，可以和有毒物质结合降低体内的重金属含量，但是浆果类多是农药，建议注意购买，有机是最佳的。

4、白薯、燕麦加速毒物排除

(/h ) )红薯和燕麦含有丰富的食物纤维，可以吸附食物中的有毒物质，很快从肠道运出毒物，延缓有害物质从体内的吸收，是对体内环境友好的食材。 多吃红薯和燕麦对排毒很有帮助哦。

另外以下4种蔬菜也是最好的解毒食品哦。

海带1、海带:

中医认为海带寒冷、味咸、功能柔软、牢固结合，具有清热利水、降脂降压的作用。 现代医学研究表明，海带中含有的海藻酸被肠吸收排出体外，因此海带有预防白血病的作用，进入体内的镉也有排泄作用。

2、胡萝卜:

胡萝卜也是比较有效的解毒食品。 不仅含有丰富的胡萝卜素，吃了之后不仅会增加人体的维生素a，还含有很多果胶。 该物质与汞结合，可以比较有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的俳句诗人排除，因此对预防汞中毒非常有帮助。

3、无花果:

富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、促进消化、保护肝脏、解毒的功效。 近年来发现无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢、苯等有毒物质具有一定的抵抗力。

4、绿豆:

中医学认为，绿豆的性味甘寒，可以消除金石、砷、草木的各种毒素。 对重金属、农药中毒及其他各种食物中毒有防治作用。 加速有毒物质在体内的代谢，排泄到外面。 绿豆汤是最好的解毒剂。 因此，经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质的人，在日常饮食中尤其要多吃绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。