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据美国《预防》最新报道,喝樱桃汁可以提高人体褪黑素水平,很快进入梦乡。 英国诺森布里亚大学的研究人员说,樱桃汁不仅可以延长睡眠时间,还可以提高睡眠质量。

在此次研究中,通过对20名健康志愿者一周的注意,一组每天喝30ml樱桃汁,另一组作为对照组进行实验。 用传感器测量志愿者的睡眠周期和褪黑素水平,并制作睡眠记录。 研究表明,一周后,喝樱桃汁的实验组比平时多睡25分钟,睡眠质量提高5~6%,打盹时间少。 另外,从喝樱桃汁的实验组的尿液中检测出褪黑素,人们更加确信喝樱桃汁会引起人体的化学循环反应,从而提高睡眠质量,这是樱桃汁、睡眠、褪黑素三者的关系首次被证实

“樱桃汁改善睡眠比较有效去除黑眼圈”

樱桃汁被认为是最适合运动用的天然饮料。 研究人员表示,樱桃汁是睡眠者、时差反应不佳、经常计划混乱的人应对睡眠问题的最佳方法。

标题:“樱桃汁改善睡眠比较有效去除黑眼圈”

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