“每天早晨空腹喝水到底好不好”

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(/h ) )生活中很多人早上起床(/k0 ) )肚子有喝凉凉的习惯，潜意识里认为早上(/(/k0 ) )肚子里喝水对健康有很大的好处，但是最近)/(/k0 ) k0/]在腹部喝凉水，久了身体就会发酸、胸闷、气短、记忆力减退，也可能出现一些生育功能的问题。 早晨，需要欢快地送气，空肚子里喝凉水，可以抑制火势，抑制阳光，损害体质，所以喝温开水也是不行的。

实际上，这个说法不正确。 对气血运行非常重要，适量、及时饮用不会影响气血运行。 空肚子里喝凉水，可以灭火抑制阳光，破坏体质，这样的说法是有道理的。

(/h ) )这是因为早晨是天气上升的开始。 此时(/(/k0 ) )腹部喝水可以刺激蠕动，防止便秘，但喝凉水会对脏腑的阳气造成不好的刺激，时间久了对健康不好。

我建议早起后喝温开水。 也就是说，烧开的水自然冷却到30℃~35℃，通常不加热嘴喝，肠胃不感到刺激就可以了。 与冷的白开水相比，温汤更接近体温，更容易被人体吸收。

(/h ) )需要注意的是，早上(/(/k0 ) )肚子里多喝水是不能喝的。 一杯就能获得足够的保健效果。 否则会给肠胃带来负担，妨碍食物的消化。

认为喝白开水会影响健康也是有道理的，为什么呢？ 因为水温太冷的话，会刺激到人的五脏六腑。 时间一长自然就不健康了。 另外，早上是天气高涨的时候。 水分过多，也会影响天气的上升。 水分过多的话，会给肠胃带来负担，对健康也有不小的影响。 当然，如果适当喝与人体相同温度的水，就不会影响健康。 相反，也可以促进肠蠕动，防止便秘

(/h ) )然后，他问我早上到底怎么喝水最健康？

(/h ) )早上(/k0 ) )据说肚子里喝淡盐水最有益于养生，但实际上并不是这样。 并不是每个人都适合喝淡盐水。 那是因为，对于有点高血压的患者来说，早上一起床就喝稀盐水，血压就会上升。 另外，现代人的钠元素太多了，早上(/(/k0 )肚子里没有必要喝

(/h ) )有人说最好喝蜂蜜水，但不是。 蜂蜜水对预防便秘和促进美容有很大的帮助。 但是，其实白开水是最好的。 白开水中的营养成分最适合人体健康，不仅可以补充水分，还可以降低血液的稠度，有助于排尿。 更重要的是，白开水不发烧，不影响健康，最大限度地促进血液循环

另外，水温也有一定的要求。 通常，白开水的温度最好与周围的室温一致。 一项研究认为25度的水最有益健康。 另外，水温过低会刺激肠的健康，因此不适合胃寒和体弱的人。 另外，水温过高也会影响口腔健康，因此有必要选择这个

(/h ) )早上(/k0 ) )肚子里喝水也有讲究。 尽量在刷牙后，还应该选择饭前。 不刷牙喝水容易一起喝口腔里的细菌，对身体健康不好。 另外，饭后喝水对肠道没有清洗作用，所以刷牙后、吃饭前喝水是最好的，但是喝水也需要注意一点，所以喝水的时候也要注意量，150-200毫升就可以了。 喝水的时候，应该小嘴喝。 千万不要太早。 如果过早，血压下降，会引起恶心、头痛等副作用。

总之只要掌握水温、喝水量、喝水时间、喝水速度，早上空肚子里喝水对人体健康有很大的帮助。