“忙碌的妈妈需知:冰箱常备六类食物”

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对忙碌的职场妈妈来说，每天在日野菜市场买菜是不容易的事件。 因为想给孩子做好吃有营养的食物，也赶不上菜市场的开业，所以很多妈妈都会在休息日存一些食物。 但是，我们也很讲究食品储备。 如果妈妈们放了碳酸饮料和速冻快餐，孩子们为什么能健康地吃呢？ 那么冰箱里应该放什么样的食物呢？ 编辑帮帮我。

冰箱里保存食物的推荐:鱼肉

(/h ) )鱼营养丰富，是儿童发育不可缺少的食材，但解决起来很麻烦。 妈妈在假期可以去市场买一些新鲜的鱼，解决一下，冷冻一下分量。 如果今晚有吃鱼的计划，早上上班前把食量在冷藏室解冻，回来后马上就可以烹饪了。 除了冷冻鱼肉以外，虾肉、乌贼等海产品也很好。 这些食物营养很好，做饭也很方便。

冰箱里存放食物的推荐:肉馅或肉块

(/h ) ) )一餐有肉和肉的组合作为营养。 不仅是鱼，红肉、鸡肉等肉食也是一餐的重要作用。 瘦肉做成碎肉，按分量包装。 鸡肉像鸡翅、鸡腿、鸡胸肉一样一张一张地包装放入冷冻室，吃起来就方便了。

冰箱里保存食物的推荐:蔬菜

蔬菜也是每餐不可缺少的食物，但通常绿叶蔬菜不能忍受冰箱的低温。 如果方便的话，每两天可以买一些绿叶蔬菜。 其他蔬菜如胡萝卜、豆类、白菜等。 现在冷冻蔬菜也上市了，这些蔬菜通常在营养最好的时候采摘，然后马上冷冻。 因为低温锁住了营养，所以营养也不会流失太多。 蘑菇也是容易剩下的蔬菜之一，把洗干净除去水分的蘑菇放入牛皮纸袋，扎好口，放在冰箱里会保存一周。

冰箱里保存点心的推荐:面食

冰箱中也可以放冷冻馒头和饺子等。 这些食物可以做早餐，偶尔也可以做点心。 饿了蒸馒头，做几个饺子喂孩子也不错。

冰箱里保存食物的推荐:坚果

要为孩子们选择健康的零食，坚果是个好选择。 杏仁、开心果、核桃、松子等坚果，冰箱里也必须常备。 富含维生素e和健康脂肪酸，控制食量的话，对健康非常有好处。 坚果不仅可以用来做零食，还可以用来拌凉菜。 但是，因为坚果又酸又容易变质，所以请务必放入冰箱冷藏保存。 保存一个月以上的话，最好冷冻一下。

冰箱里保存食物的推荐:乳制品

牛奶、酸奶、奶酪可以在冰箱里存放一点。 牛奶热了之后，睡前一杯或早餐配上面包，酸奶作为孩子吃饭的零食，奶酪夹面包或做汉堡都很好。

(/h ) )小编向妈妈们推荐了几种事先放在冰箱里的食物，小编希望妈妈们有条件的话尽量在菜市场购买新鲜的食材。 果然在口感和营养方面与冷藏食品略有不同。