“怎么给肺部排毒对抗雾霾天的简便比较有效做法”

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肺是人体的重要器官之一，做好肺部保健是保障人体健康的必须课程之一。 不管最近雾霾还是路上尘土飞扬，都在考验我们身体的防卫系统。 怎样才能排出我们肺部的污垢来清除污垢，更好地对抗阴天呢？ 让我给你们展示一下简单实用的经验。

一、日常排毒食品和按摩、呼吸排毒的做法:

(/h ) ) 1、萝卜是肺脏的排毒食品

在中医眼中大肠和肺的关系最密切，肺排出的毒素程度取决于大肠是否相通。 萝卜帮助大肠排泄宿便，可以生吃也可以凉菜。

(/h/) 2、百合能提高肺的抗毒能力

肺本来就不喜欢干燥气体，干燥时容易导致毒素的蓄积。 蘑菇、百合有培养肺部滋阴的效果，可以防止肺脏，防止毒素。 请勿延长加工时间。 因为不这样的话，百合的汁液就会减少，病毒对策的效果就会和预期相差甚远。

(/h ) ) 3、按肺排毒要穴

(/h ) )对肺有好处的穴位是合谷穴，在手背上，在第一、二掌骨之间、第二掌骨桡骨侧的中点，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4、出汗解毒

(/h ) )肺管理着皮肤，所以大量出汗，汗带走体内的毒素，肺就会变得清爽。 除了运动以外，出汗的方法还有热水浴。 在洗澡前的水中加入少许生姜和薄荷精油，可以更顺利地分泌汗液，排出身体深处的毒素。

(/h/) 5、深呼吸

(/h ) )每次呼吸，残留在肺内的废气都不会排出。 这些废气对任何新鲜富含氧气)/(/k0/)气体都是毒素。 只要深呼吸几下，就可以减少体内废气的残留。

(/h ) ) ) [[/s2/]] )，在阴天将肺排出干净的方法)/s2/)。

(/h ) )1)、川贝冰糖炖肉)清洁呼吸道

川贝冰糖炖肉的制作方法:

(/h/) 1、洗净梨，从上部切下梨盖，用勺子削梨心，中间放入几粒川贝和冰糖。

(/h ) ) 2、用刚剪好的梨盖上盖，梨盖上盖，拿几根牙签从上到下固定。

(/h/) 3、将梨放入杯子或大碗中，加水，放入锅中煮35分钟左右直到梨整体变成透明色。

(/h ) )2)、雪梨炖百合)润肺抗病毒

雾霾天对呼吸系统的影响最大，最容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。 这个时候，必须吃很多滋润肺的食物。 雪梨炖百合是一种很好的润肺抗病毒药膳。

原料:悉尼2个、百合50克、冰糖20克。

(/h/)方法:百合在水中浸泡30分钟，放入热水锅煮3分钟，取出沥干水后的东西； 雪梨挖梨心，洗干净，连皮切； 将雪梨块、百合放入砂锅，加入适量的水，用小火煮20分钟，加入冰糖溶解，即可食用。

(/h ) )3)、用姜子滚猪红汤，用韭子炒猪血:除尘

[材料]猪红500克、韭菜250克、生姜50克。

(/h ) )这里所说的猪红色是猪血，民间认为具有去除粉尘的作用。 现代医学认为猪血液中的蛋白质被胃酸分解后，会产生具有消毒和润肠作用的物质，该物质会与进入人体内的粉尘和有害金属微粒发生生化反应，通过排泄将这些有害物质带出体外，因此猪红也被称为清除人体污垢的清道夫，

猪血的蛋白质含量特别丰富，相当于猪肉的4倍、鸡蛋的5倍。 民间常说春天吃韭菜，晚上吃菖蒲(白菜)。 春天的韭菜特别新鲜爽口，中医认为它可以温中行气、健胃提神、益肾壮阳、暖腰膝、散瘀解毒、活血止血、止泻和脏腑协调。

现代医学认为富含膳食纤维，加强胃肠蠕动，对预防大肠癌有积极意义。 另外，所含的挥发性精油和硫化物有降脂作用，因此被认为对预防高脂血症和冠心病有好处。 姜是珠三角一带的一般做法，把去皮的大姜用刀背敲击打碎后放入汤中，容易充满气体和味道。

(/h ) ( ) ) ) )将猪洗净红色，切成块； 将韭菜洗净，切成段状； 生姜去皮后切成大块，刀背开裂。 在铁镫里加入清水1250毫升(约5杯)，加入撮生姜，用武火煮沸后，加入猪红色，稍微熟一点，加入韭菜，煮沸就可以了。 请滴适量的食盐、麻油和少许胡椒粉。 这个量是3-4人用的。

(/h/)4)、黑木耳拌、木耳猪血汤等:清肠排毒

黑木耳拌是极为常见的清淡菜肴，其清肠排毒的效果大家一致认可； 冷木耳的烹饪方法很简单，大多数人都能做，但同样的菜因手而异，口感完全不同。

冷却黑木耳的方法:

材料:黑木耳、红椒、大蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、香醋、白糖

1.首先，用冷水或温水将黑木耳泡开，时间足够后尽可能用冷水泡开。 然后，在水中加入一勺小麦粉搅拌，静置10分钟后用流水逐一洗涤。 将红青椒按种子切成块。 清洗干净的黑木耳去除根部，用手撕成小片。

(/h/)2.锅里装满热水，煮黑木耳)大概2分钟左右。

(/h/)3.接着，在中央木耳的热水中加入红椒，马上取出。 煮好后，马上放入冷水中冷却，保持颜色和脆性。

4.将煮熟的黑木耳、红椒放入碗中，加入大蒜、盐、鸡精、胡椒粉、香醋和糖。 喜欢辣的人加入辣油，一起搅拌均匀就可以了。

培养肺与培养肠密切相关，因此，为了保障肺的健康，除了清洁肺的毒素外，减少肠道毒素的蓄积也非常重要。 除了掌握这种帮助肺部清洁的方法之外，大家不抽烟、提高抵抗力预防感冒等也很重要哦。