“宝宝如何吃对牙齿好?完美进食做法解析”

本篇文章1013字，读完约3分钟

婴儿平时怎么吃食物对牙齿好？ 富含蛋白质的食品对牙齿的构成、发育、钙化、萌出有主要作用。 足量的维生素对牙齿发育极其重要，多吃富含矿物质的食品可以强健牙齿。 详细说明决定对牙齿好的饮食方法后再吃的方法。

多吃矿物质丰富的食品

牙齿、牙槽骨、颌骨都是硬化组织，首要成分是钙和磷，充足的钙磷是构成牙齿的基础，多吃富含矿物质的食品可以强健牙齿。 钙的起源原本是奶类和乳制品，不仅含量充足，吸收率也高，是孩子抱负的补钙来源。 粗粮、大豆、海带、黑木耳等食品中也含有大量的磷、铁、锌、氟，有助于牙齿的钙化。

吃含有大量蛋白质的食品

富含蛋白质的食品对牙齿的构成、发育、钙化、萌出有主要作用。 蛋白质的来源极为充分，还有奶类、鱼类、肉类等动物性蛋白质类的谷物、豆类、干果类等植物性蛋白质。 经常摄取这两种蛋白质，可以增进牙齿的正常发育。 蛋白质摄入不足，除了会导致牙齿形态变异、牙周组织变性、牙齿萌出外，还会提高对蛀牙的敏感性，容易导致蛀牙的发生。

吃含维生素多的食品

(/h ) )维生素是帮助钙沉淀和摄取必要的维生素d、构成胶原蛋白和釉形成器所需的维生素c和b族维生素的预调节、牙龈组织健康所需的维生素a、维生素c的支持等调整人体功能的有机化合物 可见，足量的维生素对牙齿发育极为重要。 维生素a、维生素d来源于乳品和动物肝脏，维生素c普遍存在于各种蔬菜和奇怪的水果中，其中的纤维还有按摩牙龈、清洁牙齿的作用。 如果矿物质过少，或者维生素a、维生素d不足，维生素的比例就会不均衡，从而导致牙齿发育不良和钙化不良。

多吃含粗纤维多的食品

粗纤维不仅有增进肠蠕动、增加粪便量、稀释粪便中致癌物资、减少致癌物资与肠粘膜的接触、预防便秘和年夜肠癌的作用，而且孩子经常吃粗纤维有助于磨砺味道、生长牙齿。

适当地吃脆硬的食物

(/h ) )又硬又脆的食物，可以锻炼宝宝咀嚼牙齿的能力，使牙齿结实整齐，为恒牙的萌出做准备。

控制糖分食品的摄取

多吃糖会导致蛀牙已经产生共鸣，实践也证实了糖的吃量与蛀牙的发生率成正比。 怛怛使孩子饭前不吃糖，不降低食欲，影响饮食中营养物质的摄取； 睡觉前不吃糖。 防止残留糖液腐蚀牙齿； 减少吃糖的次数，吃饼干、蛋糕、面包等粘性甜食少吃糖后，实时刷牙漱口。

(/h ) )儿童牙齿的生长、发育与饮食有密切的关系。 父母不仅要养成孩子不偏食、不挑食的好习俗，还要意识到让孩子多吃健齿食品，以利于孩子牙齿的健康发育。