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男性餐桌上的饭菜多种多样，牛肉是很多人最喜欢的东西，对男性来说牛肉是饮食中不可缺少的东西。 为什么男性要多吃牛肉呢？ 让我们来看看牛肉一定能吃的7个理由。
1.牛肉富含肌肽
牛肉中的肌氨酸含量高于其他食品，对增加肌肉、增强力量特别有效。 在训练的头几秒钟，肌氨酸是肌肉燃料的来源，可以比较有效地补充三磷酸腺苷，使训练持续更长时间。
2.牛肉含有维生素
蛋白质的诉求越多，饮食中应该增加的维生素b6就越多。 牛肉含有充足的维生素b6，可以提高免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，有助于紧张训练后身体的恢复。
牛肉中含有肉碱
鸡肉、鱼肉中肉碱和肌氨酸的含量低，但牛肉含量高。 肉碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是健美运动员在肌肉生长中具有重要意义的氨基酸。
4 .牛肉中含有铁
铁是造血所必须的矿物质。 与鸡、鱼、火鸡中可怜的少铁相比，牛肉富含铁。
5.牛肉含有丙酸
(/h ) )丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。 碳水化合物摄取量不足时，维他命酸可以提供肌肉所需的能量，缓解不足，继续训练。 这个氨基酸最大的好处是可以将肌肉从提供能量的重担中解放出来。
6.牛肉含有维生素b12
维生素b12对细胞的产生很重要，但红细胞的作用是向肌肉组织提供氧气。 维生素b12能促进支链氨基酸的新陈代谢，提供身体进行高强度训练所需的能量。
7.牛肉的食用多样性[/s2/]
如果几周、几个月每天连续吃，鸡胸会变得讨厌。 与牛肉不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和瘦肉的味道和口感不同，不能和单调乏味的鸡胸肉相比。
吃牛肉的七个人的利益，我们很多男性朋友在平时的生活中应该可以多吃一些吧。
标题：“男人为什么要多吃牛肉？男人要多吃牛肉的7个理由”
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