本篇文章376字,读完约1分钟

人们认为一起补钙主要选择是喝骨头汤,其实这是错误的。 研究表明,骨头汤的营养价值不到牛奶的1/10。 今天就为什么骨头汤补钙效果最明显的认知错误进行说明。

骨头汤的营养价值不及牛奶的1/10,其中所含的能量和蛋白质都很少。 骨头汤中脂肪最多,饱和脂肪酸也多,不易消化,非常不适于术后和危重患者虚弱的胃肠道。 骨头汤中只含有少量氨基酸和矿物质等营养成分,对于不能正常饮食的患者来说是不够的。 所以,即使病情只能吃液体食物,骨头汤也一定不是首选。

“揭秘喝骨头汤最补钙的认知有误”

(/h ) )牛奶、鸡蛋(水洗)、米汤、豆浆等比较好。 对于一些外科患者喝骨头汤补钙,这也是错误至极。 骨汤里的钙不多。 如果把一斤骨头做成汤,只含有182毫克的钙,不能充分满足大人每天所需的800毫克的钙。

(/h ) )所以,大家真的要多吃牛奶、豆浆、鸡蛋才能补钙。 当然,骨汤美味的营养也不容忽视。

标题:“揭秘喝骨头汤最补钙的认知有误”

地址:http://www.exzhan.com/spzx/1880.html