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(/h ) )空腹是指在空腹状态下食欲增加，什么都想吃。 出乎意料的是，有些食物不适合在空肚子的状态下吃。 否则，可能会危害健康。
(/h )/( ) )/k0 ) ) )在肚子的状态下身体必须尽快补充能量，牛奶中的蛋白质大量存在，此时不能转化为葡萄糖，起到补充蛋白质的作用，牛奶中的营养也会白白被消耗掉。 另外，空腹部会产生肠蠕动块，牛奶进入胃肠后，停留时间短，就会进入大肠，来不及吸收营养，失去营养。
(/h/) ) ) )/k0/)在腹部的状态下，胃酸浓度很高，酸奶进入人体后，其中的乳酸菌会被胃酸大量杀灭，保健作用大幅降低。 和牛奶一样，酸奶中的蛋白质大多被转化为能量而浪费，起不到补充蛋白质的作用。
一直以来都说香蕉是空在肚子里绝对不能吃的食品。 空人们认为在腹部吃香蕉会导致镁的过量摄取，从而影响心脏的健康。 其实，这个说法没有科学根据，粗粮、坚果等食物中镁元素含量远远多于香蕉，我没听说空腹不宜吃。 为什么这么说呢，因为香蕉作为健康有营养的水果，在空肚子里吃也没什么问题。 但是请注意，肾衰竭的患者不应该多吃香蕉。 因为这些患者的排钾功能受损，有可能发生高钾血症。
(/h ) )西红柿中果胶、单宁酸多，易与胃酸反应，形成难溶解的凝胶团，引起肠胃胀痛等不适症状，也容易胃结石。
(/h ) )红薯中也含有鞣酸和胶质，(/)/k0 ) )如果在肚子里吃，会刺激胃壁越来越分泌胃酸，引起烧心等不适。 红薯中也含有氧化酶，胃肠道会大量产生二氧化碳气体，吃多了会出现腹胀、打嗝等症状。
苹果中含有大量果糖，空空腹食用时，果糖会很快转换成葡萄糖，被人体吸收，能够迅速补充体力。 苹果很好，但不能吃太多。 吃多了。 其中的苹果酸、维生素c和柠檬酸与胃酸发生反应，引起急性肠胃炎。
标题：“有些食物尽可能不要空腹吃！”
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