“柠檬泡水的观察一些事项讲解”

(/h ) )泡柠檬喝的效果很好。 今天我要分享几个泡柠檬喝时必须观察的事项。 特别是水温怎么才能不失去营养，泡柠檬时一定要选薄的新鲜柠檬。 详情请参阅以下内容。

最好选择新鲜的柠檬。

新鲜柠檬香气强烈，但干柠檬的香气成分和维生素c有一定的损失。 新鲜的柠檬一定要带皮切成薄片。 因为皮部分的黄酮类物质比橙子、柚皮素等高，是有益健康的成分。 柠檬精油也首先在皮中，但切成薄片后，柠檬皮中的香味成分就会起泡出来。 类黄酮有淡淡的苦味，和柠檬自身的酸味一起，热的时候喝可以缓解口渴。 剩下的柠檬在切口涂上蜂蜜，用保鲜膜包好，可以在冰箱里保存三天。

水温60~70℃是合适的。

(/h ) )浸过柠檬的水太凉了，难以发出香味。 浸泡在沸水中，橙皮苷等苦味物质会大量溶解。 水温过高可能会导致维生素c的损失，但实际上柠檬酸性强，维生素c在酸性条件下耐热性高，不那么容易损失。 因此，浸泡柠檬的水温通常以60~70℃为宜。

柠檬的泡沫请务必变薄。

用柠檬水代替白开水解渴时，请务必在加水时稀释。 把大块带皮的柠檬泡在1升水里，可以倒3~4杯。 通常萃取2~3次，没有柠檬味的时候换个新的就行了。 这样制成的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖和蜂蜜就可以喝，所含的能量几乎可以忽略。 柠檬片多的话，需要加入糖和蜂蜜，有助于平衡酸味。

最后，我要通知你，柠檬水中加入蜂蜜和糖会更美味。 但是，由于甜柠檬水中含有约5%的糖，一杯( 200克)加糖蜂蜜中含有40千卡热量，喝两碗就要吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人必须限定

另外，胃酸过多的人只需尽量把柠檬水减薄就可以喝。 因为少量的柠檬酸有助于胃粘膜的修复。 对消化不良的人来说，在柠檬水里加淡姜喝对促进消化液的分泌有好处。 没有加糖的淡柠檬水没有钠，也几乎不含能量。 含有钾、少量维生素c和少量黄酮类物质，适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病、痛风等慢性患者日常饮用。

将柠檬浸在水中饮用的观察事项: [/s2/]

1 柠檬酸酸性很强，早上空最好不要喝肚子。 如果胃坏了太多，最好喝白开水。

2。 柠檬的感光性很强，白天喝的话容易吸收紫外线，容易晒伤，所以不是什么时候喝都可以美白的哦。

三号。 最佳饮用时间:晚上吃饭后，喝完后，记得刷牙哦。 否则，对牙齿不好。

四号。 柠檬很酸，喝多了对身体不好。 每天喝也不要超过1000毫升的好哦

5。 由于柠檬的ph值低至2.5，胃酸过多者和胃溃疡者不应该喝柠檬水。

(/h ) )关于将以上柠檬浸泡在水中饮用的观察事项，请仔细参考。 我觉得今后吃柠檬的时候尽量新鲜的东西最好。