夏天到了你会吃那些蔬菜吗? 专家介绍说夏天应该多吃甜瓜类、凉性、有杀菌效果的三种蔬菜。 既可以缓解炎热,又是疾病多发的季节,所以有必要预防疾病的发生。
夏天气温高,人体流失的水分多,必须及时补充。 蔬菜中的水分是用多层生物膜过滤的具有天然、清洁、营养、生物活性的水。 个体每天吃500克瓜菜,就像喝了450毫升的优质水一样,瓜类蔬菜有降血压的作用。
夏天的炎热和潮湿的病毒会影响人体的健康。 吃凉性蔬菜有助于止渴、解烦、消暑、退火、通便排毒。 苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋等都是凉性蔬菜。
夏天是疾病,特别是肠道疾病多的季节。 多吃大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等具有杀菌效果的蔬菜可以预防疾病。
以上的三种蔬菜在夏天应该多喝。 请作为参考。
标题:“夏天必吃三类蔬菜:解暑降压,预防疾病”
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