冬天可以说是火锅的季节，但在寒冷的日子里享受温暖的食物真的很有魅力。 但是，这个锅里潜伏着很多健康危机。 虽然可以吃很多蔬菜，但是越来越多的人肚子里装的是肉类、油腻的汤头和加工食品。 加上饭后的甜点、加糖的饮料，卡路里会更加爆炸。 应该怎么享受火锅的美味呢？ 另外，要不要加厚肥肉？ 除了用食材掌握“菜多肉少”、“天然多人工少”等之外，冬天吃火锅甩油解腻，请依赖这两个“喝”！
锅里隐藏着几个热危机，该如何享受美味，不让脂肪堆积呢？ 用这两个“喝”！
锅汤要健康选择，提前喝蔬菜汤！
锅的营养在汤里，应该多喝吗？ 很多人有冬令进补的习性，一到冬天就想来锅姜母鸭、羊肉炉、麻油鸡，但这些汤头不仅油腻、干热，还有高钠、高嘌呤危机，不建议多喝。 另外，麻辣锅、沙茶锅、牛奶锅等卡路里也不容小觑。 如果想吃火锅，请选择西红柿、玉米、白菜、萝卜、洋葱等新鲜食材。 口感甘甜不油腻，可以大幅减少从汤里摄取的卡路里和钠的含量。
(/h ) )关于喝汤的时机，请选择锅刚开始煮饭的前半个小时。 因为锅和肉料理放久了汤里的布丁含量会变高，喝多了容易痛风。 任何一碗汤都很容易吃。 如果真的想喝汤的话，做别的锅或者喝无糖饮料更健康。
(/h ) )饭前用无糖蔬果纤维“打底”，适合吃油腻的食物。
餐前饮料无糖低热量，聪明饮用蔬果纤维使之油腻
(/h ) )吃过火锅后，不得不想吃一顿饮料。 在火锅店有各种各样的饮食，为了马上享受，大口喝含糖饮料的话，这一杯中含有的糖分可能会超乎想象。 火锅材料加起来的热量已经不低了，吃火锅的时候真的没有肉不高兴的话，就喝点清淡的饮料解解油腻吧。
喝饮料也有好的时机吗？ 如果你真的想消除身体的口渴，在口渴之前不要喝。 吃饭前，请先试着“打底”用无糖蔬果纤维喝。 例如，四方白粉藤、苦瓜、越橘提取等含有油腻成分的饮料就可以了。 学好汤、饮料两个基本知识，享受火锅的美味也令人放心！
标题：“冬天吃火锅前请三思!健康吃锅有诀窍”
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心灵鸡汤：
