“喝什么牛奶最有营养？哪种牛奶最有营养最好喝”

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现在，人们对补钙的意识越来越高，牛奶成为补钙的第一选择，但生活中牛奶的种类很多。 哪种牛奶最有营养？ 纯牛奶、高钙乳、舒化乳、早餐乳应该怎么选择？ 今天把五种常见牛奶中最有营养的分享给大家。

舒化乳:

以细化大分子营养、更高效吸收的宣传口号受到众多客户的关注。 但是，真的细分了吗？

奶中的蛋白质和脂肪等大分子没有细化，依然存在。 乳糖不是大分子，也不需要细分。 要说它也奏效，那就是使用乳糖酶分解了乳糖的一部分，所以喝牛奶会拉肚子、腹胀的人能找到适合自己的奶。

但是，如果是喝牛奶也没有不好反应的人的话，就没有必要花很高的成本喝。

高钙牛奶:

根据常识推测牛奶补钙效果好，高钙牛奶补钙效果好。 但是，事实并非如此。 牛奶补钙效果好不仅因为钙含量高，而且牛奶中有促进钙吸收的蛋白质、维生素d、良好的钙磷比等。

为了 而人为地在牛奶中加入钙，首先不能放太多。 (从配料表可以看出，只比普通牛奶多十几毫克钙) )放太多的话，蛋白质的沉淀会影响味道。 其次加入的钙也并不像牛奶中的钙一样吸收率好。

(/h ) )因此，到底要不要买那十几毫克的钙，我想大家心里都有秤。

早餐牛奶:

(/h ) )早餐的牛奶悄悄地卖完了。 很多人觉得这牛奶很好喝。 营养也很多，有加核桃的、红枣的、加小麦的、花生的味道，可以根据自己的喜好选择。

(/h ) )但是，早餐的牛奶其实不是牛奶，仔细一看就会知道上面写着调味牛奶。 其蛋白质含量为() 2.3克，低于牛奶标准的材料表中还含有大量白砂糖、乳化剂、食用香精等。 得知其营养价值不及牛奶，如果真的代替早餐使用，可能会导致营养不足。

其实如果我们想从牛奶中获得高质量的蛋白质、钙、磷、维生素a、d，普通牛奶就足够了。 你不必花高价买个性牛奶。

高温灭菌牛奶:

(/h ) )是人们常说的纯牛奶，多为枕袋包装。 在135℃以上的高温下瞬间杀菌。 保质期长，通常40天左右或以上，常温保存即可。

由于杀菌温度高，会失去一定的营养。 但是，由于对保存温度和保质期没有严格的要求，便于携带，因此适合外出和旅行时饮用。

买牛奶的时候，建议仔细看看标签，根据自己的需要买真正的牛奶。

布氏消毒牛奶:

一般被称为新鲜牛奶，有塑料袋装和屋顶箱装。 正在进行低于70℃的低温消毒。 保质期一般不超过10天，需要在4℃冷藏。 因为很好地保存了牛奶的营养和风味，所以适合家庭食用。

烦恼该选择哪种牛奶时，首先要确保的是是否选择真正的牛奶而不是牛奶饮料。

喝牛奶主要是从牛奶中获得高质量的蛋白质和钙、磷、维生素d等营养素。 其中，蛋白质是考虑牛奶质量是否高的重要标准之一，按照国家标准，牛奶的蛋白质含量必须在2.8%以上。 乳饮料的蛋白质含量要求在1.0%以上。

(/h ) )因为这样可以从蛋白质中很好地区别牛奶和乳饮料。 从配料表也可以看出，乳饮料配料表的前几位是水、白砂糖，真正的牛奶排在第一位的是牛奶。

纯牛奶有不同的包装，有塑料袋、装纸盒的、装枕袋的，怎么选？ 纯牛奶按消毒方法分为巴氏消毒乳和高温消毒乳。