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女性滋阴补肾的食疗养生粥
1 .智育粳米粥；
【食材】粳米50克、益智仁5克。
【制作】首先将益智仁磨成粉末，将粳米洗净后放入砂锅，加水，用大火煮沸后，用小火煮成粥品； 加入益智仁粉末和调味料，只煮一会儿。
()/h )【效果】适用于肾虚、腹痛等症状。
2 .山药粥；
【食材】白米、白糖、山药各100克、清水1公斤。
【制作】将山药去皮切成小块，倒入热水煮到七分熟后，加入白米做成粥，加入糖稍微煮一下。
【功效】益肾气、健脾胃是保健滋养的佳品。
3 .长寿粥；
【食材】粘稠的果实、药仁各400克、山药各1500克、糯米500克、人参、茯苓各150克、莲子250克、白糖适量。
【制作】将果仁放入热锅中翻炒，取出后制成粉末。 糯米也是同样的方法； 将所有原料混合均匀，煮成粥状，每天吃两次。
()/h )【效果】补充脾止泻、益肾等的效果。
第一、干贝
(/h ) )补肾的食物不能忘记的是干贝。 干贝也被称为江珧柱。 性平味甘咸、滋阴补肾是肾虚女的好选择。
第二，鲈鱼
如果你想要补肾的话，可以试试鲈鱼。 也称为鲈鱼或鲈鱼。 性平味甘，除脾胃外，还可补肝肾，益筋骨。 对女性的健康很有好处。
第三、栗子
(/h ) )这也是补充肾气的好食物。 通常来说，栗子闻起来很甜，除了具有补脾健胃的作用外，还有补肾壮腰的效果，是肾虚腰痛的人最容易吃的。
是日常保健中不可缺少的。
第四，枸杞子是女性性生活中无法获得的药材。 枸杞本身性平味甘，具有补肾养肝、精明养眼、壮筋骨、祛腰痛、长期服用延年益寿等功效。 特别是更年期的女性肾虚的人，是优秀的滋阴补肾的食疗药物。
第五，何首乌
很多女性听说 中医养生有补肝肾、益血的作用，历代医家都用于肾虚的人。 肾虚的人，头发快白，腰膝盖弱，筋骨粗壮，男性遗精，女性带的人，也是滋阴补肾的优秀食疗药物。
第六、山药
如果秋天女性想养肾的话，试试山药也很不错哦。 性平味甘是中医中药，中药有补肺、健脾作用，有助于肾填精。 肾虚的人，应该常吃。
(/h )健康提示)补肾的食物即使忍耐也不能充分食用，为了确保自己的健康，需要遵从医生的指示。 不这样做，有害无益，对健康也不好。
标题：“女性滋阴补肾的食疗养生粥”
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