“十一国庆旅游随身携带的小零食推荐”

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月球黄金周，好不容易请了长假，却有很多人去很远的地方旅行。 那么，旅行必须处理温饱问题。 在今天的聚餐网站上，我推荐几个国庆节旅行时随身携带的小吃。 这些细小的食品可以弥补我们体内的各种微量元素。 这些食品的价值不亚于市场上高价的这个和那个，值得我们珍惜和挖掘。

1、可防止花生、皮肤病

花生中富含的维生素b2是我国居民平时饮食中缺乏的维生素之一。 因为刻意多吃花生不仅可以通过日常饮食来弥补维生素b2的不足，还可以预防唇裂、眼睛发红、发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

2、向日葵的果实、养颜

向日葵含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量特别丰富。 亚油酸有助于保持皮肤柔软，防止皮肤干燥和色斑的产生。

3、核桃、可秀甲

(/h ) )核桃含有丰富的生长素，使指甲坚固不易破裂，核桃含有丰富的植物蛋白质，促进指甲的生长。 经常吃核桃有助于指甲秀固件。

4、红枣、坏血病的预防

(/h ) )红枣中含有丰富的维生素c，被营养学家称为活维生素c丸。 饮食中维生素c不足的话，人会感到疲劳、疲劳感，还会引起坏血病。

5、奶酪、牙齿固定

奶酪是钙的富矿，能坚固牙齿。 营养学家的研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪有助于实现老年人牙齿不老的目标。

6、无花果、促进血液循环

无花果中含有阿司匹林之类的化学物质。 稀释血液，增加血液流动，可以为大脑充分提供血液。

7、南瓜子和开心果、健脑

南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物、酶等物质，适当食用可以确保大脑血流量，精力充沛，光彩夺目。

/ h/8、焦糖、润肤剂

(/h ) )含有焦糖、砂糖、钙，通过适当的饮食来补充大脑能量，让皮肤变得清爽湿润。

9、巧克力、怜情

(/h ) )巧克力具有振奋情绪和美容的作用，可以制造出像谈情说爱时那样的体内反应物。

10、芝麻膏、乌发

(/h ) )芝麻糊具有乌发、润发、养血的功效，对症可以预防白发、脱发，头发乌亮秀丽。

11、葡萄干、补血

葡萄干有益气、补血、悦颜之益，但需注意卫生。

12、薄荷、润喉

(/h ) )薄荷醇可以滋润喉咙，消除口臭，发泄怒气，保持喉咙清爽。

13、对酸奶、消化道有好处

为人体提供活菌、蛋白质、b族维生素等物质，抑制体内坏球菌，降低胆固醇，不仅有助于消化道健康，也有助于结肠癌的预防。 最好每天喝两杯酸奶。 购买时最好选择新鲜的低脂肪或脱脂酸奶。