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松子的营养价值很高，每100克松肉中蛋白质16.7克、脂肪63.5克、碳水化合物9.8克、矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克、不饱和脂肪酸等
松子不仅有零食，还有果中仙品的美名。 松子仁含有16.7克蛋白质、63.5克脂肪、9.8克糖。 另外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质、维生素、挥发油等成分，特别是松子的脂肪多为不饱和脂肪酸，对人体有很大的好处。
(/h ) )中医认为，松子味甘性微温具有润肺、调节大肠、止咳、通便、祛风、滋补强身的功效，对病后体虚、便秘、肺干咳等病也有较好的治疗作用。
松子中含有的不饱和脂肪酸具有提高脑细胞代谢、维持脑细胞功能和神经功能的作用。 谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可以提高记忆力。 另外，松子的磷和锰含量也很丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对防治老年痴呆症也有很好的作用。
(/h ) )松果很适合身体虚弱便秘的人。 中医认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适用于体虚、便秘咳嗽等患者。 特别值得注意的是，因为松树的通便作用得到缓解，特别适合高龄体弱、病后、产后便秘的人。 碾碎20克松子仁，和100克粳米一起煮粥，早晚分开吃。
松子很好，但并不是所有人都好。 脾虚腹泻及多痰患者宜与松子保持距离。 由于松子是油性高、热量高的食品，每100克松子就能在体内转换近700卡路里的热量，所以吃多了会增加身体脂肪。 一天吃的松子量2030克比较好。
(/h ) )平时多吃松子，不仅对身体有好处，还能起到养颜益智、延长寿命的作用，还能调节和平衡体内各种功能，促进新陈代谢，增强强壮感。 但脾虚便溏、肾损遗精、湿痰多者，通常不宜多吃松子，以免身体被消化吸收后发生相反的副作用。
(/h ) )所以，从上面分解的话，松子的营养很高。 每天吃一根就可以了，但吃多了会导致卡路里过高，从而导致发胖。 所以最好不要多吃。
标题：“松子吃多了好吗？详解每天吃多少最适合”
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