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菜和油吃多了
很多人认为光靠吃饭就能减肥。 糖尿病专家表示，与事实相反，食物少、食物过多、烹饪中油和蛋白质的摄入量高，甚至可能会超过米饭中淀粉的热量，导致热量过高、营养过剩。
让我来结一笔帐。 1克油中，约有9个热卡热； 1克蛋白质大约有4个热卡。与此相对，1克米饭中，只有4个热卡的卡路里。 这是因为，如果只吃菜，不吃饭，吃饭时油多，蛋白质多，卡路里会急剧增加，容易得糖尿病。
年轻的交际者吃糖尿病
临床上，也有20多岁的2型糖尿病患者，其患病原因只不过是吃的。
记者发现，许多从事销售、市场的年轻白领交际族，每天都营养过剩，胰岛素每天都在过量工作。 长期以来，胰岛负担过多，血糖无法正常控制，结果交际族中糖尿病患者明显增加。 据统计，目前本市2型糖尿病患病率为8.6%，高于全国大城市平均水平。 目前，世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病症之一。
观察营养配比可以防止糖尿病
糖尿病专家建议，健康的人可以根据糖尿病患者食谱的营养比率调整日常饮食。 例如，每天三餐碳水化合物的比例为65%，蛋白质的比例为15%，脂肪的比例为25%。 根据个体的身高和体重，按这个比例配制，也可以预防健康人的糖尿病。
标题：“光吃菜不吃饭 易得糖尿病”
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