“常吃黑木耳有那些利益解析”

本篇文章1215字，读完约3分钟

黑木耳不仅味道鲜美、营养丰富，而且还有很多食疗的功效，所以经常吃黑木耳的好处很多。 吃多少黑木耳对它们有好处？ 例如，木耳有补血、减肥、清肠等作用，对冠心病、动脉硬化、脑心血管病也非常有益。 在聚餐网上，介绍了吃黑木耳的具体利益。

1、高品质的天然补血品

黑木耳被营养学家称为“素中之肉、素中之王”。 每100克黑木耳中含有185毫克的铁，比绿叶蔬菜中含铁最多的菠菜高20倍，比动物性食品中含铁最多的猪肝高约7倍，是各种肉蔬菜中铁质最多的。

中医认为，具有黑木耳味甘性平、冷血、止血作用，主要治疗咯血、吐血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等，是一种天然补血食品，因其含铁量高，能很快为人体补充足够的铁

/ h/2、人体的清道夫

黑木耳中含有丰富的植物胶原蛋白，有很强的吸附作用，对无意中吃下的头发、壳、木屑、沙子、金属屑等异物也有溶解和氧化作用。 经常吃黑木耳有清洁消化道、清洁胃、洗肠的作用。 特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛织物等空气体污染严重工种的工人，经常吃黑木耳能发挥良好的保健作用。

3、头发白多吃黑木耳

已知头发变白与精神紧张、过度担忧有关，专家认为，要防止头发变白，除了调节情绪外，还应增加饮食中微量元素和具有乌发作用的营养素的摄取，以促进头发的正常生长

微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素。 头发变白的人应该多吃牡蛎、鲜贝等贝类、杏仁、向日葵、核桃、花生、松仁等坚果类、动物肝脏、肾脏组织等富含这两种元素的食品。 另外，还有黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等的乌发作用。

多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等富含b族维生素的食物也有帮助。

4、通过减肥防止癌症和治疗便秘

黑木耳中含有丰富的纤维素和特殊的植物胶原蛋白，这两种物质可以促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，防止肥胖； 同时，这两种物质可以促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，起到预防直肠癌和其他消化系统癌的作用。

老年人，特别是有便秘习性的老年人，多次吃黑木耳、经常吃木耳粥，对许多老年人疾病、抗癌、防癌、延缓衰老有很好的效果。 对于胆囊炎和结石的首发者，每天维持吃1-2次黑麦草，疼痛、恶心等症状在2-5天内可以缓解。

5、心脑血管疾病的预防

黑麦草富含维生素k和钙、镁等矿物质，具有减少血液结块、预防血栓等发生、预防动脉粥样硬化和冠状动脉心脏病的作用。

黑木耳有活血抗凝作用，有出血性疾病的人不宜吃。 孕妇不能多吃。

健康人每天吃1015g克。

6、木耳+枣吸取身体的肥油[/s2/]

黑木耳粉·枣粉减肥法:

材料:黑木耳粉5克、枣粉20克。

方法:用适量沸水，只需将黑木耳粉和枣粉切碎。

(/h/)效果:木耳的胶质可以吸附消化道中残留的杂质、废物并排出体外。 另外，木耳中含有的核酸类物质，可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，通过连续吃一周来发挥纤体丰胸效果。