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这个金秋迎来冬季的季节，气温变化很大，特别是武汉的天气忽高忽低，一不小心就会感冒。 大家要适时做好合理的秋季保健，做好御寒措施，多吃耐寒的食物。 聚餐网今天向大家介绍几种对风和冷有效的健康料理，让大家能够平静地度过这个冬天。
1、辛辣的食物
辣椒中含有辣椒素，生姜中含有芳香性挥发油，胡椒中含有胡椒。 例:辣椒可以刺激食欲，增进消化，提高心率，扩张末梢毛细血管，增加流过体表的血液，所以冬天吃点辣椒可以御寒，防止潮湿引起的关节痛、腰腿痛、胃虚寒症。
2、肉类
狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉防寒效果好。 它们蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有助于肾壮阳、温中暖下、补气活血的功效。 吃了这些肉，阳虚的身体代谢会加快，内分泌功能会增强，从而获得御寒作用。
/ h/3、蔬菜
含有新鲜、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加物)蔬菜； 番茄酱。 蔬菜不得与非核心类食物合并(如油炸蔬菜和豆类、油浸蔬菜、蜜饯蔬菜等不是核心类食物)。 蔬菜汁不是中心食物。
4、水果
(/h ) (新鲜、罐装的) )非糖水系) )包括水果。 罐头必须是浸在水中或纯果汁(糖以外的水)中的时候，不能浸在汁里吃； 干果(杏干、桃干、香蕉干等)不能说是中心食物，果汁不是中心食物。
5、汤类
包括新鲜、冷冻、罐装(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。 西洋奶油汤和浓缩肉汤不是中心食物。
根茎类植物 6、根茎类植物
医学研究者发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。 藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、白菜等都含有丰富的无机盐。 这样的食物可以和其他食品混在一起吃。
(/h ) )以上是小编介绍的秋季御寒食物的复印件。 除了平时多吃这些食物外，还应该观察合理添加衣物，保持乐观情绪。
标题：“六款抵御风寒食物 告别手脚冰凉”
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