“黄秋葵的营养价值”

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(/h ) )黄秋葵是一种低脂肪、低热量的绿色食物，具有降脂降压、通便、减肥、补肾、强身、抑癌抗肿瘤的功效。 今天详细说明秋葵的营养价值。

(/h ) )黄色秋葵新鲜柔软的秋葵，生吃时的口感确实很好。 比吃黄瓜和丝瓜风味新鲜多了。 肉质柔软，味道甜美，在独特的香气中，柔软多汁的圆润口感得到了强调。

秋葵的营养价值介绍:

秋葵是一种低脂肪、低热量、无胆固醇的健康蔬菜。 性温、甘、爽，具有壮阳、补肾、通气、恢复疲劳、恢复体力、增强人体耐力等多种作用。 富含糖蛋白质、果胶、牛奶聚糖、阿拉伯胶等多种营养成分的粘液，有促进消化的作用，有一定的护肤效果。

黄秋葵中的粘液和钠离子对关节僵硬者有益，其蛋白质、维生素、矿物质含量高于普通蔬菜。 另外，粘液中的果胶有助于降低其他食物对脂肪和胆固醇的吸收，排除毒素。 该混合物粘滑汁有助于消化、胃炎、胃溃疡的治疗，具有保护肝脏和提高人体耐力的作用，在许多国家被认为是运动员首选的蔬菜，也是老年人的保健食品。

秋葵的种子形状类似绿豆，种子含有多种营养成分，其中脂肪和蛋白质含量高，还含有铁、钾、钙、锰等矿物质元素。 秋葵含有大量不饱和脂肪酸，含有人体所需的亚麻酸等。 秋葵的种子含有很高的油脂和蛋白质，可以作为新的油脂和蛋白质资源使用，秋葵的种子含油率约为20%，可以提取秋葵的种子油。

以下为从中国福建地区秋葵种子中提取的秋葵籽油的脂肪酸组成用气相色谱分解，其主要脂肪酸含量分别为豆蔻酸0.2%、棕榈酸30.6%、棕榈酸0.5%、硬脂酸4.2%、硬脂酸4.2%

秋葵的食疗价值:

(/h ) )黄秋葵帮助消化，保护肠胃)黄秋葵的粘性物质，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，有利于肠胃；

(/h/)降脂)黄秋葵粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，可以较有效地降低血清胆固醇，防治心血管病；

(/h/)耐氧化性:能够提高耐氧化性；

(/h ) )保护肝脏)秋葵的果胶、多糖具有保肝效果，预防便秘；

(/h ) )预防大肠癌)黄秋葵粘性物质中含有50%的纤维素，有利于通便、排毒、防癌；

(/h/)补钙:秋葵不仅与鲜奶有同等的钙含量，而且钙的吸收率为50-60%，是牛奶的1倍以上，因此是理想的钙源；

(/h )减肥)秋葵是低能量的食物，是很好的减肥食物； 延缓衰老:黄酮含量为2.8%，具有抗氧化、抗老化作用，防治糖尿病；

补肾蔬菜王黄秋葵的营养价值很高。 秋葵也被称为牛角面包，在美国被称为植物伟哥，可以看到补肾的效果。 可以全面提高男人的精力和体力。 这绝不等同于普通的壮阳补肾。 补肾蔬菜王黄秋葵是处理身体疲劳的最佳方法。

秋葵吃嫩荚。 肉质鲜嫩，含有丰富的蛋白质、维生素、钙等。 补肾蔬菜经常吃可以帮助消化，保护肠胃、肝脏、皮肤，提高肾功能。

(/h ) )秋葵营养价值高，有多种烹饪方法。 秋葵在蒸煮、清汤、烤牛肉、油炸食品中均风味浓郁，营养丰富。 秋葵[黄秋葵，羊角豆]的食疗营养价值也很高。 本篇将介绍秋葵“黄秋葵、羊角豆”的营养价值分析、食物食材营养手册，让你在生活中能够健康饮食。