“养生祛寒!5杯让你暖暖过冬的美味饮品”

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(/h ) )寒冷的冬天手脚经常变冷，所以冬天热的食物总是很受欢迎。 热锅料理很好吃，但是高热量的布丁火锅吃多了会给身体带来负担。 要温暖身体，消除寒冷带来的不适，最简单的方法就是拿来一杯自制的养生饮料，用保温杯抱在怀里，趁还没喝完就暖和起来。 是容易买到的中药，自己制作桂丸枣茶、人q菊花茶、黑糖姜茶、杏仁牛奶等，不仅可以调节健康，还可以调节甜度。 在寒冷的冬天喝一杯，也能消除寒冷，促进血液循环。 五种饮料交替饮用，可以度过温暖的冬天。

桂圆枣茶

材料:

红枣60克、桂圆干60克、老姜3片、黑糖40克、水500p

方法:

(/h ) )用刀子在红枣上划几道口子，容易让甜味流失。

(/h ) )把枣子用水洗干净。

将做法2的红枣、桂圆干放入电饭锅。

用方法3继续加入黑糖。

慢慢加入水，向电饭锅的外锅里加入一杯水，盖上锅盖，按下开关。

(/h ) )电饭锅弹起后，加入生姜切片，用保温法蒸约15分钟。

养护饮料

(/h ) )老姜片炖多了，汤会变辣，所以生姜片最后放进去，用焖的方法调味，别让汤有风味，太辣了。

用杏仁酒制作牛奶

材料:

牛奶300p、杏仁粉20克、酿酒汁15p

方法:

1.将牛奶放入锅中，加热至约85℃。

(/h/)2.将杏仁粉放入杯子，放入做法1的热牛奶中搅拌。

(/h/)3.最后加入酿酒汁混合即可。

养护饮料

(/h ) )酿酒通常添加在酿酒的汤圆和酿酒的鸡蛋中，但作为饮料也一样好吃。 酿酒不需要添加很多。 一勺有淡淡的香味和淡淡的酸味。 另外，由于酿酒带有淡淡的甜味，所以饮料中不需要另外添加糖。 不仅喝起来有淡淡的甜味，也不用担心喝多了会给身体带来负担。

黑糖姜茶

材料:

老姜50克、南姜2片、黑糖40克、水600p

方法:

(/h/)1.老姜破碎备用。

(/h/)2.将做法1的老姜、南姜片、水放入锅中，煮开后调小火再煮15分钟。

(/h/)3.最后加入黑糖炖一下即可。

养护饮料

黑糖是近年来严格的养生食物。 的生产过程中黑糖精制程度较低，因此含有丰富的微量元素，除热量和甜味外，还具有温补益气体的功效。 出汗后配上冰凉的生姜茶，在寒冷的时候喝一杯，寒气会消失，对女孩子也有好处。

q菊茶；菊茶

材料:

西洋q20克、菊花5克、桂圆20克、枸杞5克、热水500p

方法:

1.用清水把菊花洗干净备用。

2.将做法1的菊花、西洋q、桂圆、枸杞放入保温杯。

(/h/)3.最后倒入热水浸泡约5分钟即可。

养护饮料

(/h ) )中药的养生饮料并不是浸得越久越好。 泡太久反而容易掉味。 泡20分钟除去所有食材，就能保持最好的风味。

养生枸杞茶

材料:

5克菊花、10克枸杞、10克何首乌、5克当归、500p热水

方法:

1.用清水把菊花洗干净备用。

(/h/)2.将做法1的菊花、何首乌、当归、枸杞放入保温杯。

(/h/)3.最后倒入热水浸泡约15~20分钟即可。

养护饮料

何首乌和当归都是常见的中药。 与何首乌抗氧化、当归补血温润、温和菊花茶搭配，能达到养生温补的效果。 但是，何首乌和当归不能放太多。 泡1、2张20分钟，颜色和味道就足够了。 放多了或者放多了，汤的味道就会变了。