“吃豆腐要适量多吃危害身体健康”

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豆腐以大豆、青豆、黑豆为原料，经浸渍、磨碎、过滤、煮浆、凝固和成型等工序加工而成。 豆腐和豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，豆腐蛋白质是完全蛋白质，不仅含有人体所需的8种氨基酸，其比例也接近人体的需要，营养效果价值很高。

豆腐在日常生活中很常见，大家都很喜欢吃。 但是，好吃的东西不能太贪心。 好东西也请适度。 长时间大量吃豆腐可能会产生以下问题。

(/h/)一、会导致消化不良

豆腐中含有极其丰富的蛋白质，吃多了会在体内蓄积这些蛋白质，引起消化不良，引起腹胀、腹泻等不适症状。

(/h ) )二、导致肾功能下降

通常，进入人体内的植物蛋白质在代谢后，大部分会变成含氮废弃物，从肾脏排出体外。 但是，老年人和有肾脏疾病的患者肾功能下降，豆腐吃多了会给肾脏带来负担，肾功能下降，影响健康。

(/h/)三、引起动脉硬化

豆腐中含有非常丰富的蛋氨酸，蛋氨酸进入人体后被酶转化为半胱氨酸。 半胱氨酸会损伤人动脉管壁的内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积在动脉壁上，引起动脉硬化。

(/h/)四、引起碘缺乏症

豆腐中含有一种叫做皂甙的物质，可以促进碘的排泄。 因此，如果长时间吃豆腐的话，体内容易大量流失碘，容易患上碘缺乏症。

(/h ) )五、引起痛风

豆腐中含有很多嘌呤类物质。 嘌呤代谢异常是引起痛风的重要原因。 因此，痛风患者吃豆腐过多容易引起痛风发作。

(/h/)六、增加肾脏的负担。 通常，人吃进体内的植物蛋白质会被代谢，最终大部分变成含氮废弃物，从肾脏排出体外。 年纪大了，排出肾脏废物的能力就会下降。 此时，如果不观察饮食而大量食用豆腐，过多摄取植物性蛋白质会增加体内生成的含氮废物，给肾脏带来负担，不利于健康。

观察若干事项

豆腐很好，但是不能每天都吃。 请不要一次吃太多。

老年人、肾脏病患者、缺铁性贫血患者、痛风患者、动脉硬化患者等需进一步控制豆腐的摄入量。

(/h ) )容易腹泻、腹胀、脾虚的人、经常出现遗精的肾衰竭患者也不应该多吃豆腐。

(/h ) )上述豆腐很好，但不能贪吃哦。 请适度。 其实豆腐本身还是没有不好的地方。 我只是不能吃太多。