“五大养生美食让你轻松去掉黑眼圈”

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(/h ) )生活压力大，经常出现睡不好的熊，怎么样才能尽快除掉熊呢？ 聚餐网现在在教五大养生美食。 吃的时候可以很容易地除掉黑眼圈。 简单、有效、有营养。

(/h ) )除了充足的睡眠、适当的有氧运动外，均衡摄取鸡蛋、芝麻、胡萝卜、海带、绿茶等五种食物有助于保持猫的眼睛萌芽状态。

购买昂贵奢华的眼霜和角膜，不用大出血，只需通过日常饮食增加摄取量，就能和熊先生简单地拜拜的5种食物！

1 .鸡蛋

由于 鸡蛋中含有丰富的高质量蛋白质，蛋白质会促进细胞的再生。 经常吃鸡蛋，增加蛋白质的摄取，对缓解黑眼圈的形成有效果。 但是，人体一天最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养。 因为这个食用鸡蛋不能超过两个。 有些人有吃生鸡蛋的习性，但实际上，生鸡蛋非常难消化，也含有细菌。 因此，我建议你最好吃白煮蛋。 此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含高质量蛋白质，经常吃这类食物也有助于减少熊的形成，但蛋的蛋白质组成与人体最接近，因此吸收效果最好。

2 .芝麻

芝麻乌发的作用众所周知，但消除黑眼圈的效果可能不太清楚。 芝麻富含对眼睛和眼睛肌肉有滋养作用的维生素e，可以缓解黑眼圈的形成。 难怪有人会把表演看得又黑又美，能消除黑眼圈，一举两得，把芝麻当成神奇的食物。 除了芝麻以外，富含维生素e的食物还有花生、核桃、向日葵等。

3 .胡萝卜

(/h ) )维生素e除了对眼睛和眼睛的肌肉有滋养作用外，对维生素a也有这样的效果。 胡萝卜最适合增加维生素a摄入量，可以维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。 此外，胡萝卜中含有的维生素a还有助于增进视力，特别是在黑暗中的视力。 其他含有维生素a的食物有动物肝脏、奶油、鸟蛋、苜蓿、杏等。

4 .海带

铁成分是构成血红蛋白的中心成分。 因此，通过补充适量的铁成分，血红蛋白会增加，输送氧气和营养成分的能力会提高。 另一方面，海带富含铁，经常服用海带也可以缓解熊的烦恼。 其他含铁量丰富的食物还有动物肝脏、瘦肉等。

5 .绿茶

经常使用电脑的人喝绿茶，补充特殊的植物营养素，消除电脑辐射引起的黑眼圈。 绿茶中含有的浓缩多酚能够抑制自由基对皮肤支持纤维的破坏，今天一致认为是最有效的抗自由基因子。 多喝咖啡因少的绿茶不仅能消除黑眼圈，还含有儿茶素，不仅有助于身体脂肪的代谢，还有助于睡眠，稳定睡眠质量，不易疲劳。

(/h ) )另外，涂绿茶面膜也有缓解黑眼圈的效果。 只需将喝完的绿茶包放入冰箱冷却，取出后戴上眼睛20分钟，黑眼圈现象就会得到一定程度的缓解。

(/h ) )请记住，上述五种简单的黑眼圈美食，不仅可以快速黑眼圈，而且营养丰富。