“吃奇异果的利益”

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(/h ) )异国水果中含有丰富的维生素c和e，被誉为水果之王。 人有清热解毒、止渴通淋及健胃之功效。 吃异国水果有很多好处，但不能多吃。 异国水果中含有丰富的叶酸，所以一次吃多了对身体不好。 详细说明吃奇异水果的好处和坏处。

(/h ) )奇异果包括维生素c和e、膳食纤维、&贝塔； 胡萝卜素、钙、镁、氨基酸等成分，过去的研究指出每天有两个奇异果帮助睡眠，降低动脉硬化的发生，但现在进一步发现了改善便秘的现象。

(/h ) )均衡饮食和有规律的生活是维持健康的不二法门。 通过吃食物纤维丰富的蔬菜和水果，调整生活习惯，可以很容易地远离便秘带来的烦恼。

奇异果可以说是大多数人的完美食品。 因为营养价值高，但卡路里低。 脂肪含量低，但维生素含量丰富，多吃奇异果利润不少。 不仅大量补充维生素c，还有助于抗氧化、降血压，还有助于稳定心情、改善睡眠质量。 最新的医学研究发现，吃奇异果有助于改善排便、便秘。

(/h ) )每天吃两个异金查，连续4周便秘有所改善。 紫苏中的低聚糖、膳食纤维和含硫蛋白质被分解，这三种成分可以促进胃肠道蠕动，改善肠道健康。

(/h ) )以前流传的医学也认为奇异果是寒性水果，具有清热、利尿、散瘀、消肿、生津、润燥、健胃、催乳等功效。 水果中含有丰富的纤维、果胶及12种氨基酸，有助于改善消化不良、食欲不振、尿路结石、关节炎、高血压、心血管病、肝斑等。

(/h ) )经常吃奇异果还能阻断致癌因子亚硝酸胺的形成，因此可以预防食管癌、胃癌、肝癌、直肠癌等。 异亮氨酸中还含有促进人体孕酮的成分，可以预防视网膜脱离，改善视力减退，防止肺癌和前列腺癌的发生，是吸食菖蒲者最好的抗癌水果。 此外，其富含低钠、高钾、镁，也有不会堵塞血管的精氨酸，因此经常吃奇异效可有效改善心脏病、高血压等。

1、提高免疫力。

2、抗辐射。 抗氧化。 自由基耐受性。

(/h/) 3、提高消化能力。

(/h/) 4、有帮助伤口愈合、治疗阳萎的作用，提高性功能。

(/h/) 5、美肤效果)奇异果中维生素c和钾等其他水果中含有丰富的少量矿物质，能为肌肤提供越来越多的养分，也有清洁、生肤、去角质的作用。

()/h ) )、紫苏的钙含量比柚子、苹果、香蕉多。 钙是提高睡眠质量的重要元素，能增进神经系统的稳定和放松。 奇索的微酸可以适当促进肠蠕动，提高食物吸收力，减少肠胃胀痛的发生，从而逐渐改善睡眠状态。

(/h/) 7、能防止致癌物质亚硝胺的生成，降低血胆固醇和甘油三酯，对高血压、心血管病、麻风也有明显疗效。

(/h/) 8、要减肥、预防便秘，必须依赖它。 猕猴桃高单位膳食纤维不仅能促进肠胃蠕动，猕猴桃也能提高饱腹感。 结合猕猴桃低热量(只有45卡路里)的特点，猕猴桃是减肥、营养并重的主要选择，猕猴桃是夜猫族保持营养平衡、维持体力的好方法。

(/h/) 9、你听说过益智益脑益心、肌醇和氨基酸等用语吗？ 医学研究发现，对预防成人抑郁症、促进肺功能发育、提高细胞内激素反应和神经传导功能有重要意义，但奇异果中这两种成分的含量远远多于其他水果。 镁这种物质是神经递质不可缺少的。 奇异果中存在大量镁更证实了这种水果具有足够的益智益脑效果。 想补脑吗？ 每天吃奇异果来改善，有一定的效果。

(/h ) ) 1、奇异果性寒，容易引起腹泻，多食不好。 少数人对奇异果有过敏反应，特别是幼儿会引起嘴唇、舌头、脸肿、出疹子、呕吐、腹痛等症状，严重时有呼吸困难、虚脱等。

(/h ) ) 2、因重度贫血而经常腹泻的人不可以多吃。 另外，由于含有非常多的钾，肾衰竭、尿毒症、肾脏的人不可以吃。

(/h ) )尽管是水果大王，但吃异国情调的水果有很多好处。 具有性甜度、退热、止渴、强身健体的效果，还大量补充维生素c、e、k等，富含叶酸。 叶酸对人体很重要，是不可缺少的营养素，所以吃猕猴桃可以提高自身的抵抗力和免疫力。

(/h ) )但是，剑齿象在(/)/k0 )肚子里吃剑齿象会引起消化功能的不适。 吃什么都需要量，超过了就成问题了。