“杜海涛瘦身20斤,减肥饮食秘籍爆光”

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杜海涛出现在长沙，引起了网民的眼花缭乱。 他成功减肥了20斤，成了帅哥。 在与网友的交流中，杜海涛自爆了自己瘦身的秘籍。 不仅仅是多次跑步，饮食健康也非常重要。 今天我们来看看杜海涛减肥成功20斤，每天吃那些东西。

(/h ) )出现在长沙，成功瘦身的杜海涛变身为超大型男子，自信满满地拍照。 杜海涛说，参加《真正的男人》后，他更深刻地了解到任何事件都需要多次成功，他透露了自己的减肥秘籍。 组成了不跑步就死的小组。 杜海涛说，集团的规定是，每个人每天必须在集团挂牌，如果不挂牌，就必须在集团给大家发红包作为罚款。 参加《真正的男人》的杜海涛比普通人表现出了多次的毅力。 迄今为止，群主海涛没有发过红包。

(/h ) )首先，如何减少用这种排毒养颜的蔬菜沙拉呢？ 男人也长脸！

被排毒的蔬菜沙拉食材的详细内容:

奶油生菜、马赛克生菜、黄瓜、洋葱、红青椒()蔬菜可以根据自己的喜好选择) ) )。

调味料:

橄榄油、红醋、盐、胡椒适量

排毒蔬菜沙拉的制作方法图解:

1、橄榄油和红醋的比率为3:1。 红醋也可以变成水果醋和柠檬醋，但是不要用米醋和陈醋。 没有清香清爽的味道

(/h/) 2、将洗好并干燥的蔬菜放入色拉碗中

(/h ) ) 3、只需加入醋液混合即可。

完成图:

啤酒是个好东西。 夏天消除炎热。 当然请喝少量。

看到他手上没有饮料，那是牛奶芒果的饮料，是夏天的必需品哦。

牛奶芒果的饮用方法: [/s2/]

(/h ) ) 1、牛奶像微波炉一样稍微转动一下，微热就可以了。 喜欢冷的学生不需要加热。

(/h ) ) 2、芒果去皮，肉块放入榨汁机，倒牛奶，挤到芒果牛奶里。

完成图:

(/h ) )这个瓶子都喝了，其实他是夏天的葡萄酒冰淇淋，是这个冷饮的小吃。 我们自己在家也可以亲手调配。

夏季葡萄酒冰淇淋制作教程:

1、取300g糖和300ml水于平底锅中加热至变浓，变浓约10分钟后离火，静置冷却。

(/h/) 2、在大锅里加入葡萄酒和和气腌的水，加入柠檬汁和柠檬皮，再加入冰镇糖浆仔细搅拌，盖上保鲜膜放入冰箱，约30分钟搅拌一次，搅拌2次后完全冷冻。 根据个人喜好，可以将新鲜水果和新鲜薄荷的1、2根组合起来装饰。

完成图:

(/h ) )最后点主食也是理所当然的。 瘦的只有吃了才能精力充沛地运动。

出现在长沙拍照的杜海涛也吸引了许多路人的目光，看到瘦了一圈的杜海涛，大家都吓得不敢相信！ 就连湖南台的化妆师都惊讶地说:“海涛很帅，很有男子气概呢。” 不像他！ 生活中的杜海涛阳光开朗，有着东北人象征性的热心肠，没有星光，喜欢开玩笑，总是和大家在一起。 午饭拍摄的时候，杜海涛请了两名员工煮饭。 用充满幽默感的话频繁地引起爆笑。

现在杜海涛最大的爱好是跑步。 越是着迷，他总是利用每分每秒的时间做运动。 即使在健身房等着拍照的间隙，也不要忘了在跑步机上跑步。 我今天还没打卡！ 健身中的人们看着海涛，看着你，说我们更有动力了！ 健身房经理看着拼命的海涛，称赞道海涛是健身人士的典范呢。 大家应该向你学习。

我们现在互联网很发达，时间久了，大家都不怎么在电脑前运动了，所以我们像杜海涛一样学习，多次运动，在瓮里保持健康的饮食。 低热量的食物在运动后会完全消化卡路里，所以减肥效果很好。