“艾灸养生必知的八大养生穴位”

艾灸是以前流传下来的保健做法。 艾灸疗法也以穴位为基本，使用羊绒和其他药物对体表穴位进行烧灼、温烫，达到保健养生、防病治病的效果。 下面介绍一点艾灸养生常用的穴位。

灸神阙穴1 .灸神阙穴

(/h ) (神阙) )脐)属于任一种脉经，也称为脐中。 艾灸神阙穴具有温补元气、健运脾胃、固脱复苏的功效。 现代研究表明，艾灸实验性关节炎大鼠的神阙穴明显减轻炎症区域的坏死程度和细胞浸润，隔盐灸正常大鼠的神阙穴，其杀伤细胞活性在24小时内迅速上升，72小时至120小时恢复，连续灸治，活性上升可以维持更长的时间

(/h ) )神阙穴多使用隔盐灸，另外也有被称为神阙灸脐法的保健灸法。 方法是:先将生五灵脂24克、生青盐15克、乳香3克、无药3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干燥葱头6克、麝香少许用于细末备用)以上的各种药物在里面灸时适量取面粉 取6克药末，另用槐皮切圆，盖上肚脐上的药末，每岁用力一次，用灸换药末，每月可灸一次，午睡时灸好，常用于体弱者

(/h ) )灸神阙也可以治疗腹泻、便血和病后大便不通。 根据《洞材灸法》，肠癖便血，久矣。 这种饮食是凉的，即使损伤了大肠气体，也要在神阙穴中灸300壮； 虚劳人病后大艾灸神阙穴对腹泻、脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有较有效的防治作用。

/ h// S2/2 .灸气道穴

(/h ) )气海属于任意脉搏，位于腹部正中线，脐下1.5英寸。 针灸气海有延长生命、养生保健的作用。 据《旧唐书》卷一百六十五年记载，柳公度八十多年，行走方便，被问养生之术时，他说:“吾起初无术，但精神喜怒，可能做了气海常温耳。” 灸能生发养精蓄锐，滋荣百脉、益肾固精、保健强壮、解乏等。 根据《洞材灸法》，上消病、每天饮水3-5升水、心肺壅热、又吃凉东西，伤肺肾之气&hellip； &hellip； 春天在气海上灸，秋天在元三百壮上灸，嘴里长津液。 艾灸气海被认为是糖尿病的防治。 日本代田文志(现代日本针灸学者)认为，通过艾灸的气海可以预防阑尾炎，可以灸成20~3o壮。

现代研究表明，艾灸的气道穴有下腹部疼痛、大便不通、止泻、遗尿、遗精、阳痿、滑精、闭经、崩漏、带下、子宫下垂、中风脱证、脘腹胀痛、气急、疝气、失眠、神经衰弱、肠炎

3.通过灸的关元穴

关元属任意脉，位于腹部正中线，脐下3寸。 这个洞是小肠的募捐穴，足三阴经、任脉之会，是个生气勃勃的地方。 别名丹田 《难经·； 在《六十六难》集注中，杨玄操这样说道。 “丹田者，人的根本，精神的持有，五气的根源，太子的府。 中医认为，关元是其部位住着真阳，有化生精气的地方。 艾灸关元升清阳，降浊阴，元阳温暖，血液充盈，培养肾固本，补气回阳，调流负责，调理宜活。 艾灸元可治积冷、男性疝、梦遗淋浊、女性瘕集、经产带下、诸虚百损。 现代研究表明，艾灸关元可以改变血液动力学，对心肌产生正变性作用，从而稳定增加博击指数( si )和左心室起搏功指数) lvswi )。 艾灸关元还可以改变动脉血氧的输送量，增加利用氧气的作用，增加机体代偿能力，防止缺氧恶化，延缓休克的快速发展。 艾灸关元可防治遗尿、尿频，有隆闭、少腹胀痛、脱肛、疝气、遗精、白浊、早泄、月经不调、闭经、痛经、崩漏、恶露衰竭、不孕、中风失证、虚劳胜瘦等。

4 .灸大椎穴

大椎穴属于督脉，位于第7颈椎和第1胸椎之间。 大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，被称为诸阳之会和阳脉之海。 这个洞有解表、疏风、散寒、温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、增强全身的作用。 现代研究表明，艾灸大椎穴具有增加淋巴细胞数量、提高淋巴细胞购买率和e玫瑰花环形成率、提高机体细胞免疫的功能。 艾灸的穴可以用于老年人项背怕冷、大脑过度引起的疲劳、头胀、头晕、伏案和低头过度引起的项强不适、颈椎病、血管紧张性头痛等。

大椎穴有明显的解热作用，艾灸大椎穴可以预防感冒、支气管炎、肺炎等上呼吸道感染，也可以用于防治肺气肿、哮喘。

(/h ) )5.灸中胶孔

(/h ) )中胶质孔属于任一脉，位于腹部正中线，脐上4寸。 中胶穴具有调节胃补气、溶解湿气、进入里面，反之则具有止吐的作用。 据《甲乙经》记载，胃胀者腹部充满胃脘痛，鼻子闻焦臭会影响饮食，大便难。 中蒜主的情况下，章门也要拿下。 (又载)伤忧思积，中乐主之。 《玉龙歌》中说，黄疽四肢无力，中肋、足三里。 实验结果表明，艾灸小鼠中腹部的孔可以增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸中腹部的孔后可以增强胃蠕动，幽门很快开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱褶加深，肠动力 艾灸中院有助于提高脾胃功能、促进消化吸收、提高人的抵抗力，对胃瘫胀痛、呕吐、返回舱酸、食欲不振等有很好的疗效。

6 .灸体柱孔

(/h ) )身柱穴为督脉，项后在第三胸椎和第四胸椎之间。 柱子有肺气肿、补虚损、排毒、消气之效。

(/h ) )灸体柱温暖元阳，调和气血，促进青少年生长发育。 现代研究认为，灸体柱调节人的神经系统，防止神经衰弱、失眠、头痛发作，防止疲劳，促进肌体体力恢复。 针灸对小儿胃肠疾病如消化不良、吐奶、腹泻、食欲不振等有防治作用。 另外，对精神萎靡、晚上哭泣、呼吸系统哮喘、支气管炎、百日咳、感冒、肺炎等也有防治效果。 根据《养生一言草》，小儿每月在体柱、天枢灸，可以保持无病。

7 .在三阴交穴中灸

(/h ) )三阴交为足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高在上3寸胫骨内后缘。 三阴交是足三阴经(脾经、肾经、肝经)的交会孔，对肝、脾、肾三脏疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿、疏肝益肾、经血、主生殖的功能。 中医文献记载，三阴交能主脾胃虚弱，心腹胀，不思饮食，麻木，体重，四肢不抬，腹胀、肠鸣、溏漏、小便不利，疝、梦逸精，脐下疼痛难忍，流血不止，月水止 根据《甲乙经》，脚下有发烧和小腿疼痛，不能长久站立。 不要湿痹。 三交主之 《外台秘要》集检:以丈夫的梦漏法灸、以内踝灸，被称为三阴交二七壮。

现代医学认为，灸三阴交可以预防夜尿增多、小便不利、膀胱炎、急性、慢性肾炎、睾酮炎、遗精、遗尿、月经不调、闭经崩溃、产后晕血。 艾灸三阴交对神经系统失眠、神经衰弱、心悸、心脑血管方面的冠心病、高血压、消化系统脾胃虚弱、肠鸣腹胀、腹泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等有防治作用。

8 .在足三里穴灸[/s2/]

足三里是足阳明胃经，位于小腿前外侧，在小牛鼻子下3寸处从胫骨前缘横指。 足三里是胃经最重要的穴位，具有调理脾胃、健运脾阳、温中散寒、补中益气、调和气血、宣告换气机、导气、补虚强身的作用。 根据《甲乙经》，五脏六腑的膨胀，都是取三里、三里者、膨胀的要穴。 《外台科要》中说，凡人三十岁以上，不三里灸，既气恼，又目不忍睹，三里也气恼。 (医说) )要安.三里就必须做。 根据《针灸大成》，针灸预防中风。 有中风前兆时，应便宜且在危急三里断骨，各三壮，春至夏，夏至皆灸。 最好总是两条腿(足二里)有灸疮。 根据《江间式身心锻炼法》，无病长寿法。 每个月必须在十日在足三里穴灸，长寿到二百多岁。 现代研究表明，艾灸足三里穴具有调节高血压病早期患者中枢神经系统、降低血压的作用，能够降低纤维蛋白分解物，改善血液粘度。 另外，据认为具有扩张血管、降低血液凝集的作用，可以预防脑血管的意外发生。 足三里能提高消化吸收能力，改善铜、锌的代谢，减少动脉硬化和冠心病的发生。

(/h ) )艾灸足三里用于消化系统的胃肠功能下降、食欲不振、消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘、心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外、呼吸道系统的感冒、肺结核、呼吸系统的疾病