“适量饮酒的七大惊人利益”

/ h///S2/1、降低有害胆固醇

营养学家和医学家都对法国的悖论感到困惑。 法国人吃那么多饱和脂肪含量高的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。 这到底是为什么呢？ 后来，研究人员发现，法国悖论的产生要归功于红酒。 红酒是法国人日常饮食中不可缺少的作用，可以减少有害胆固醇，预防血栓，降低冠心病的患病率。 为了达到这样的效果，女性每天应该喝一杯葡萄酒( 100-150毫升)，男性喝两杯) 200-250毫升左右。

2、糖尿病预防

希望医学家记住，适量的酒精饮料会像其他食物一样对人体产生一定的健康效果。 最新研究表明，对女性来说，酒精可以使人体产生胰岛素，预防血糖急剧上升引起的二型糖尿病。 但是，要弄清楚多少酒精会产生这样的效果，还需要进一步研究。

3、激发大脑的智能

葡萄酒能提高人体好人胆固醇的含量，使血液更顺利地流向大脑。 研究人员相信，适量饮酒可能可以扩大大脑血管，提高血流量，抵抗与痴呆症相关的有毒蛋白质。 另外，酒精会给脑细胞带来可控制的压力，有助于更好地解决可能导致痴呆症的强烈压力。

4、胆结石预防

胆结石的主要构成成分之一是胆固醇。 葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体中有益胆固醇的含量，包括胆囊，减少有害胆固醇，预防胆结石的发生。

/ h// S2/5，控制体重

实践说明，长时间适量饮酒(男性每天喝两杯，女性喝一杯)，可以在不引起体重增加的情况下比较有效地代谢酒精。 每周喝5-7杯酒，可以减少零食和宵夜的次数，有效防止吃多了。 例如，一杯清淡的啤酒可以给肠胃带来饱腹感，控制食欲，但不会让卡路里过高。

6、肿瘤预防

红酒中的白藜芦醇有很强的健康效果，可以预防脂肪蓄积，降低胰岛素抵抗，防治糖尿病。 一些研究者相信白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到防治肿瘤的效果。 也可以通过阻断雌激素的生长来抑制乳腺癌细胞的生长。

[/s2/]7、骨骼的强化

早上喝麦片粥的时候，普通人喜欢放牛奶。 但是，也可以用啤酒( pale ale )代替牛奶。 许多啤酒，特别是阿尔光啤酒含有大量的硅元素。 啤酒中的硅元素和牛奶中的钙元素一样，可以强化骨密度，预防骨质疏松。 塔夫斯大学( tufts university )的研究表明，每天适量喝啤酒和葡萄酒的人，不论男女，骨密度都比不喝的人高。