(/h ) )每天喝一定量的酸奶，对肠道健康有好处，可以补钙，预防骨质疏松。 购买酸奶的时候怎么选择呢？ 今天我教你4个酸奶的购买方法。
选择低温冷冻库的产品。
在很多超市进行了促销活动，并将酸奶直接在常温下销售。 但是，在这样的保存条件下，酸奶的乳酸菌活性会下降，里面可能存在的杂菌也会生长，酸奶会变质。 购买酸奶时，一定要用手感受温度，不感到寒冷就不要买。
选择 蛋白质含量&葛； 2.3%的产品。
写有 酸奶的产品大多只有酸奶味的饮料，没有酸奶的保健价值。 真正的酸奶蛋白质含量通常在2.3%~2.8%之间。 另外，酸奶的脂肪含量多的话，饱腹感会变强。 这是因为对孩子和年轻人来说，如果没有肥胖症就不必在意脂肪的含量。 高脂血症的中老年人可以选择低脂酸奶。 没有加糖的酸奶血糖上升得非常慢。 因为糖尿病人也可以吃酸奶，但是应该选择无糖酸奶。
香味和无色素的平面酸奶是优选的。
(/h ) )酸奶的味道和颜色变得多样化的原因除了添加水果和果酱外，很大程度上是香味和色素造成的。 不能给孩子买酸奶。 健康的大人也尽量不要喝。 从果粒酸奶中摄取水果营养不现实，最好留出几分钟时间吃新鲜水果。
购买益生菌酸奶要选择有菌数标记的。
从菌种上看，目前酸奶分为益生菌酸奶和普通酸奶。 益生菌酸奶除了普通酸奶的营养价值外，还含有活性乳酸菌，有助于调节人体肠内微生物的平衡。 但是，益生菌必须达到足够的活菌数才能发挥足够的保健作用。 据研究报告，益生菌的数量必须在106以上才能得到充分的保健活性。 现在，并不是所有的益生菌酸奶都显示益生菌的数量。 选择时，客户应特别小心。
(/h ) )以上四个要点是购买酸奶最实用的四个要点，但实际上是生活中最细致的问题。 今后购买酸奶时，为了区别酸奶的好坏，建议使用这些方法。
标题：“选购酸奶最实用的4个小窍门”
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