“孕妇多吃什么水果对身体好?对胎儿有皮肤好”

至此我介绍了孕妇不可以吃的水果，今天我将介绍最适合孕妇吃的水果。 不仅对自己身体好，对肚子里有胎儿也有好处。 让孩子的皮肤柔软光滑。

介绍孕妇对自己身体、肚子里的胎儿最好的水果。

香蕉 :香蕉是钾的优良来源，钾有降压、保护心脏和血管内皮的作用，对怀孕的母亲非常有益。 另外，香蕉也是让大脑制造5 -羟色胺，改善心情的快乐水果。 营养学家说，怀孕的母亲最好每天能吃一根香蕉。

苹果 :苹果中含有多种维生素、矿物质、苹果酸单宁和纤细的纤维等，可以帮助宝宝发育，同时也可以防止怀孕妈妈过度肥胖。 另外，苹果含锌量高，专家研究表明，产妇怀孕期间只要体内锌元素充足，产时就比较顺利，痛苦少或无痛苦。

葡萄柚 :在优生优育知识普及的今天，许多准父母都知道叶酸对宝宝的作用，葡萄柚中含有大量天然叶酸。 另外，葡萄柚中含有的维生素、微量元素、可溶性纤维素是孕妈在孕期不可缺少的营养素。 所以妇产科医生一直把葡萄柚作为他*怀孕时的首选水果。

秋梨 :秋梨作为我国最古老的果树之一，具有外感、肺部感染及肝炎的防治效果，也有助于妊娠水肿和妊娠高血压的治疗。

(/h ) )/s2 ) ) )樱桃(/s2 ) ) :樱桃含铁非常丰富，约是苹果、橘子等水果的20倍，位于水果的顶端，是怀孕中的他*的理想水果。 但是樱桃是温性水果，吃多了容易上火。 因为这个火、溃疡、妊娠期糖尿病患者最好不要吃。 通常，怀孕的母亲吃樱桃时，建议每天控制在12个左右。

(/h/) ) ( ) ) ) )的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素、矿物质，怀孕中的他)受到欢迎。 柑橘类也是温性水果，补阳还益气，摄入过量反而对身体不好，所以建议怀孕的母亲们每天吃三只以下柑橘，将总重量控制在250克以内。

柠檬 :柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，在婴儿的发育中起着重要的作用。 此外，柠檬含有丰富的维生素c，可以提高怀孕期间他*的免疫力，预防感冒，使宝宝出生后的皮肤更加细腻。 柠檬很酸，生吃容易刺激肠胃，所以建议做成饮料或者浸在水里喝。

龙果[/s2/] :龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的作用，怀孕的母亲吃龙果可以中和体内的重金属毒素； 龙果中还含有丰富的食物纤维素，可以有效调节肠胃功能，预防怀孕期间便秘； 因为龙果中不含有蔗糖和焦糖，所以怀孕的母亲也不用担心糖摄取量大，而且龙果还有降低血压的效果，所以对高血压和妊高征的怀孕母亲也是有益的。 孕妇建议1~2周吃一个龙果。

以上的水果是孕妇在怀孕期间最应该吃的水果。 有些水果很好，但是不能贪吃哦。 特别是龙果一周只吃一个是最好的。 吃了这些水果的孕妇不仅能使自己身体健康，还能使肚子里婴儿的皮肤柔软光滑，看了意思后可以适当饮用。