早餐可以说是一天中最重要的，特别是对爱美的女性来说，今天给大家介绍两种有美白皮肤、防止老化效果的有营养的早餐。
抗氧化美白早餐:炖木瓜奶酪
材料:木瓜一个、鲜奶两碗半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。
木瓜奶酪炖制方法:
(/h/)1.将木瓜切成两半，取出果肉，放入榨汁机磨碎。
(/h/)2.把鲜奶油煮到沸腾，加入冰糖一起融化，冷却后准备。
(/h/)3.将蛋白质充分搅拌，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用过滤器过筛，放入小盆中，盖上保鲜膜，用大火蒸约30分钟，即可制成奶酪。
(/h/)4.将木瓜的泥撒在奶酪上吃。 也可以加蜂蜜一起吃。 可以淡化白皮肤、氧气、抗老化、色斑，还可以丰胸美白哦！
(/h ) )效果)木瓜有维生素b群、胡萝卜素等多种营养，加入所含的特殊蛋白酶可以迅速吸收鲜奶的蛋白质。 蛋白质能正常促进肌肤新陈代谢，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面功能。 这浓、醇、香、滑的甜食，早上起来吃一杯，绝对是超级幸福的事。
低热量早餐:菠萝火腿蛋烘烤果
(/h ) )材料:百吉饼(一个) (面包店出售)、一个菠萝、一个火腿、一个鸡蛋。
烘烤菠萝火腿鸡蛋的方法:
(/h/)1.将烘烤果横切一半，放入烤箱烤约1分钟。
(/h/)2.用平底锅煎鸡蛋、火腿，放在烘烤果的切口，加入菠萝切片后，盖上另一半的烘烤果做好。
(/h )效果)口感坚实、超低热量丰富的早餐！ 原本是犹太食物的烘烤果实，充满口感的口感和麦香，得到许多人的忠实支持。 这样容易准备的食物，做饭时间从头到尾加起来不需要超过5分钟。 烘焙果平时在冰箱里买很多，在刷牙洗脸的时候扔进烤箱，下一步就很简单了。 菠萝的酸味能唤醒味蕾，加满果汁，是充满活力的早餐组合！
(/h ) )以上两种是女性早餐吃最有效的美白抗老的营养早餐。 多吃这两种早餐，春天会闪耀光芒哦。 漂亮的女性朋友可以试试这些营养早餐。
标题：“美白又抗老的营养早餐精品推荐”
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心灵鸡汤：
