“冬天感冒了吃什么菜好食疗做法和预防感冒小常识”

(/h ) )冬天气温变化很大，一不小心就会感冒。 冬天感冒了吃什么菜治感冒最有效？ 在聚餐网上，介绍一下冬季感冒时吃那些菜是最好的，预防感冒的一点常识。

(/h ) )身体不习惯突然的温度下降的话，容易感冒。 如果不想感冒的话，不仅要注意保暖，还需要平时就吸收充分的营养，提高身体抵抗力，以此更好地预防感冒。 如果不小心感冒了，就不能营养不足。 介绍一下冬天感冒吃什么菜好，有助于预防感冒吧。

冬天来了，变得凉爽了，又到了流感多发的季节。 观察膳食营养和清淡的美味，对流感的防治有很好的辅助作用。

(/h/) 1、杂粮粥:黑豆、黑米各14g、小米、绿豆、红豆、薏米、糙米、肯德基各34g用水完全洗涤。 要想把水放久，至少必须放4个小时。 加入水，用大火煮，然后用小火煮1.5小时。 煮好后，加入适量的糖，很快就可以吃了。 冷却后，口感会变好。

(/h/) 2、蘑菇炒芯)洗净200克蘑菇，去除茎，放入沸腾的汤锅中，沥干后沥干； 将200克小白菜取出，洗干净心后切成两半，放入热油锅(盛油20克)加入适量盐，将味精稍微炒熟，从锅里好好摆放在盘子里； 锅强火加热30克，放入蘑菇炒一会儿，加入绍酒、剩下的精盐、剩下的味精烤到味道好，撒上麻油从锅里盖到菜中心就做好了。

(/h/) 3、芹菜炒蘑菇:双孢蘑菇250克，马蹄切片。 将芹菜切成250克，辣椒切片。 起油锅，炸香生姜大蒜，将蘑菇放入锅内翻炒。 炒蘑菇变软后，将其他材料放入锅中一起炒，一直炒到坏掉。 用盐、鸡精调味就行了。

(/h/) 4、干炒芹菜)芹菜洗净切条； 干燥豆子的第一晚用水浸泡，第二天取出用清水冲洗后，切片或切片都可以。 把辣椒切成小口，把生姜切成细丝。 往锅里倒油，油热了之后把豆子小火慢炒。 把豆子稍微烤一下后，放入辣椒干燥段、姜一起炒一下。 将芹菜放入锅中，用大火翻炒，加入适量盐调味，翻炒至芹菜成熟。

(/h/) 5、胡萝卜炒蛋:胡萝卜切成细丝，葱切成细葱。 往鸡蛋里加入一点盐，混合。 往锅里放油，多放一点，加入胡萝卜丝轻轻搅拌后翻炒。 那个时候，锅里的油会变成胡萝卜的颜色。 取出胡萝卜，把油分一半出来，一半留在锅里，加入蛋液。 鸡蛋开始长出来后马上放入胡萝卜丝，翻炒，撒上葱花。 加另一半的胡萝卜油就行了。

(/h ) ) 6、胡萝卜细丝)将500克胡萝卜从根叶上洗涤，削去表面粗糙的皮，切成细丝； 用盐拌匀后腌好，腌好的胡萝卜用水洗涤，挤出水分，放入碗中； 将50克香菜切碎后撒在萝卜细丝上，放入碗中混合20克辣油、5克盐、10克醋、10克糖等调味料。

(/h/) 7、芹菜和花生的凉拌食物(芹菜的凉拌食物一定要选新鲜绿色的，根部很脏，必须多次清洗。 摘下叶子扔掉很可惜，但是用来冷却和煎鸡蛋。 蒸胸罩也可以，但其实叶子的营养比直径丰富。

花生、胡萝卜的量请勿多于芹菜； 切断形状自由，花生在水中浸泡一天，去掉红皮，将生姜丝切细； 锅里放入凉水，烧开后加入盐。 这样，料理的颜色就会变得青绿迷人。 然后在热水里煮。 花生再煮一会儿。 煮好的芹菜放入勺子控制水分后再加入调味料。

(/h/) 8、胡萝卜、山芋、羊肉炖制)将羊切成300克，用水洗涤。 胡萝卜用100克洗，山芋用50克洗，姜用10克切片。 将锅烧火，加入羊骨汤、生姜片、胡萝卜、山芋、羊，用大火烧开后用小火炖45分钟就做好了。

冬天预防感冒应该喝什么？

(/h/) 1、葱白饮)大葱白100克，切碎煮汤，趁热喝。

(/h/) 2、姜茶饮)生姜10片、茶叶7克、煎汤、趁热喝。

(/h/) 3、姜枣饮)生姜5片、大枣10片、煎汤、趁热饮用。

(/h/) 4、适量萝卜，切片烧汤，加入少许食醋，趁热饮用。

(/h/) 5、三辛饮)将大蒜、葱、生姜各适量，煎汤，趁热喝。

(/h/) 6、喝橘皮:橘皮50克，糖适量，用热水代替茶喝。

(/h/) 7、菊花饮)菊花6克，用热水代替茶喝。

(/h ) )现在，大家知道如何预防冬季感冒了吧。 另外，感冒后，吃什么菜好，如果能帮到大家就太好了。 如果你周围有感冒的朋友的话，请向大家介绍这些饮食疗法。 我相信他会感谢你的。