“孕妇能吃西瓜吗?有何影响?适合孕妇吃的西瓜食谱推荐”

西瓜夏天人们喜欢的水果，凉爽可口，抗热。 很多朋友问孕妇能吃西瓜吗？ 其实可以吃，但是西瓜是利尿食品，所以不能吃太多。 详细说明孕妇应该怎么吃西瓜。

孕妇可以吃西瓜吗？

孕妇可以吃西瓜，但为了将来婴儿的健康，有一点点要观察和保护的事项。 孕妇不能一次吃太多西瓜。

孕妇吃西瓜有什么好处？

西瓜除水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。

孕妇在怀孕期间经常吃西瓜，不仅可以补充体内的营养消耗，还可以更好地满足胎儿的营养摄入。 怀孕初期吃西瓜，会因为生津而口渴，消除厌倦，对止吐也有很好的效果。 孕晚期，孕妇经常发生不同程度的水肿和血压升高，经常吃西瓜，不仅利尿消肿，还有降血压的作用，有益于孕妇健康。 西瓜还可以增加乳汁的分泌。 因此，孕妇吃西瓜对身体有好处。

产前和产后吃西瓜可以治疗和纠正孕妇贫血。 盛夏分娩的孕妇，经常吃西瓜可以防暑，消夏消暑。 西瓜含有糖分，有补充能量、保护肝脏的作用。 生产中，许多产妇(产妇食品)存在精神紧张、产程延长、失血出汗、全身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象。 这个时候吃西瓜不仅可以增加水分补充、糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养摄入量，刺激肠蠕动，促进大便通畅，还可以增加乳汁分泌，有助于术后产妇伤口的愈合。

孕妇吃西瓜有什么影响？

(/h ) )西瓜优点很多，但不是谁都能吃，不能无限制地吃。 西瓜吃多了，就会摄入过多的糖分。 由于孕妇内分泌发生生理变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，糖的血药浓度升高，从而发生妊娠期糖尿病。 糖尿病是引起孕妇流产和早产的重要原因之一，因此，孕妇不能吃西瓜过多。 有些孕妇吃水果过多不节制，有些孕妇吃含糖量高的食物过多。 这些会导致妊娠期糖尿病。

孕妇如何安全地吃西瓜？

为了避免引起肠胃疾病，吃西瓜时要选择新鲜成熟的西瓜，特别是不要吃在冰箱里冰镇过的西瓜。 如果是温度过低的冰西瓜，孕妇吃了后会引起子宫收缩，引起早产，可能威胁胎儿的生命。 因为这是绝对不能疏忽的。

孕妇西瓜食谱

西瓜很好吃。 西瓜皮也很有营养。 向孕妇提供几份关于怀孕西瓜的食谱。

(/h ) )一、山药西瓜炒百合

菜谱的原料:山芋( 200克)、西瓜( 150克)、百合( 150克)、长葱( 10克)、姜( 10克)、植物油) 20克)、盐( 3克)、盐

制作方法

(/h/)1)芋头去皮切象丁，西瓜去蒂) (去籽)切象丁，上述两种材料和鲜百合分别用沸水煮。

(/h/)2.在勺子里加入植物油加热，加入葱姜发香，勾芡加入百合翻炒，和盐、味精一起加入西瓜丁急火翻炒，用片栗粉勾芡，浇上明油就做好了。

(/h ) )营养分解)山药富含维生素和矿物质，卡路里相对较低，几乎不含脂肪，有减肥和健康的效果。 山药中含有的粘蛋白可以预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。 西瓜营养丰富，具有清热消暑止渴、利尿降血压的作用。 非常适合孕晚期的准妈妈。

二、炒西瓜薄片

食谱原料:西瓜皮300克、猪肉100克、红辣椒1个、水淀粉10克、花生油25克、葱、姜、盐、料酒、白糖、调味料各适量。

创建过程:

(/h/) 1、将西瓜皮的绿色外皮和质地相近的白色软层刮干净、洗净、切成薄片后，切成细丝放入小盆中，撒上盐混合，腌10分钟后，捣碎水分。 观察西瓜腌肉的时间不要太长。 太咸了，会影响菜的味道。

(/h ) ) 2、将猪肉洗净切成细丝，放入水淀粉中混合； 辣椒去除茎和种子，洗净后切成细丝； 将葱、姜洗净，切成细丝。

(/h/) 3、锅子点火，加热后加入花生油，油热了7成后，加入肉丝，迅速翻炒散开； 肉丝变色后，加入葱丝、姜丝，加入料酒，翻炒后放入碗中； 锅内加入花生油，油热后，加入辣椒丝翻炒，出辣味，加入瓜皮丝、盐、白糖，翻炒几次，倒入人翻炒过的肉丝均匀翻炒，加入味精，翻炒后盛盘。

(/h )配方优势:颜色美味、清脆、清爽

营养分解:猪肉中含有动物性高质量蛋白质和多种矿物质； 西瓜皮性味甘凉，具有清热解毒、利尿消肿之功效，是孕早期妇女的菜肴，有利于胚胎中枢神经系统的发育。 怀孕初期的女性应该多吃这道菜。

(/h/)三、切甜瓜片

方法:

(/h/) 1、将西瓜薄片去除翠皮、红色肚脐，切成2厘米长的薄片，用精盐腌制30分钟，等待；

(/h ) ) 2、取精肉切成肉丝，加入料酒、精盐、嫩肉粉，充分搅拌后调味，将青椒、红青椒切成细丝备用；

(/h/) 3、在腌过的西瓜皮上挤出水分，冲洗几次，抑制水分后等待；

(/h ) ) 4、将油倒入锅中，用大火加热，将下肉丝翻炒后，加入西瓜皮、纳豆、花椒翻炒3分钟，撒上味精后出锅。

(/h ) )营养成分)西瓜皮有祛风利湿作用，特别是对怀孕期间脚浮肿的孕妇有减轻浮肿的效果。

小贴士:腌过的西瓜皮一定要反复洗涤多次，以抑制水分。 否则，会影响味道。

(/h/)四、竹笋西瓜皮鲤鱼汤

制作材料: 1条鲤鱼(约750克)、500克新鲜竹笋、500克西瓜皮、60克眉笔、生姜、红枣各适量。

方法:

(/h/) 1、竹笋削硬壳，削旧皮，横向切片，浸泡一天； 鲤鱼去除鳃、内脏，不去鳞，洗净后略烤黄斑； 清洗眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)。

(/h/) 2、将所有材料放入汤锅，用武火煮沸后，在文火堡用精盐调味2小时后使用。

(/h ) )营养分解)除湿、降浊、健脾利水。 适合体重沉重、嗜睡、小便短、高血压。 竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠蠕动、助消化、防治便秘的效果。

最后顺便教一下西瓜的选择方法吗？

【看】花皮瓜类应纹理清晰、深度清晰； 黑皮瓜类，皮色必须乌黑，有光泽。 无论瓜的种类如何，瓜茎、瓜脐部都向内凹陷，藤柄向下接近瓜皮，近茎部粗葱葱，是成熟的标志。

【摸】用大拇指摸瓜皮，瓜皮滑硬就好瓜，瓜皮黏软就好瓜。

越是成熟度高的西瓜，其量越轻。 一般来说，同样大小的西瓜，轻的好，太重的是生甜瓜。

【听】把西瓜放在手上，用手指轻轻敲击，发出咚咚的清脆声，甜瓜的手微微颤抖，是成熟的甜瓜； 突然发出突然的声音，是成熟度比高的反映——发出噗噗、噗噗的声音，是过于成熟的甜瓜； 发出滴答、滴答声的是甜瓜。

(/h ) )最后提醒你，怀孕时可以吃西瓜，但不能一次吃太多哦。 孕妇一次吃太多西瓜容易拉肚子，所以对身体不好。 随便吃一点也不错。 怀孕的母亲要仔细观察饮食，为了宝宝的健康，要慎重选择水果。