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“4月5月不减肥的话，6月7月只会很悲伤！ ”人们常说。
另外，无法掩盖困扰胖子们的肉的季节即将来临。 既然无法掩盖，就把它甩掉吧。 所以，夏天前突然开始减肥，很多女孩子通过不吃早饭来减肥，其实是错的。
一项研究表明，相对于吃早饭的人，不吃早饭的人整天摄入越来越多的食物卡路里，体重自然会增加。 一个原因可能是空腹感导致的暴食，特别是在一天的后半天，作为心理补偿会更容易摄取高能食物。 吃早饭对控制一整天的食欲，减少过量饮食很有效。 怎样才能吃早饭？ 丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素是完美的早餐组合，热量低，可以兼顾瘦身效果。
而且，满足这个要求的首推必须是豆浆。 豆浆是女性减肥瘦身时最好的早餐伴侣。 豆浆中含有的大豆蛋白质和大豆纤维有助于加速肠蠕动，排出肠内堆积的多余脂肪和毒素等废物。 可以比较有效地净化肠道环境，促进新陈代谢，比较有效地减轻体重，获得更苗条的身材。 此外，豆浆富含矿物质钙，促进脂肪燃烧。 当然，豆浆种类的选择更重要，决定着营养成分和口感。 例如，永和豆浆还原豆浆粉不仅可以去除豆皮和胚芽中的嘌呤、脂肪氧化酶和胰岛素等可能对身体造成负担的不利元素，而且经过干燥、研磨失活、粗磨、精磨等16个工艺，提取后的永和豆浆在口感和安全性方面都很普通
其次，燕麦粥也是减肥早餐不可缺少的“神器”。 纯燕麦片的热量为367卡路里/ 100克，和大米的热量差不多，但吃同样量的燕麦片比米饭饱腹感强，经久耐用。 营养价值(蛋白质含量、各种矿物质、维生素含量等)会比白米饭高很多。
而永和豆浆引领时代潮流，创新地将豆浆和燕麦结合在一起，使营养更均衡、更健康、更易被人体吸收，也兼具低热量的瘦身效果。
为什么这么说呢，因为真正减肥的方法不是不吃早饭，而是吃早饭。 永和豆浆的这份健康瘦身的早餐菜单是高蛋白质和高纤维素的组合，香甜粘滑的口感，搭配营养健康的早餐，通过夏天的突击减肥真的是“吃饱了才能减肥”
标题：“夏季前突击瘦身，健康低热量的早餐食谱了解一下”
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