““肠”命活百岁!4招让你远离大肠癌威胁”

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(/h ) )年末聚餐活动很多，多名上班族喜欢一起烧烤，吃饱肉，但这样的饮食习惯不仅会让肠胃发出警报，还可能增加肥胖和大肠癌的风险。 国民健康署警告说，大肠癌连续6年在中国10大癌症发生数量中位居第一，呼吁人们掌握4大生活保健的大致情况，远离大肠癌的威胁。

国民喜欢烧烤，缺乏运动，这不仅是长时间肥胖的问题，也是大肠癌人口上升的首要原因之一。

大肠癌占癌症死因的第三位，而国民爱好烧烤和红肉、缺乏运动、肥胖是大肠癌迅速上升的首要原因。

喜欢瘦肉、不喜欢运动的胖子患大肠癌的风险增加两倍

国健署称，研究证实，红肉(猪、羊、牛)及加工肉)用烟熏、盐渍或亚硝酸盐加工)可提高大肠癌的发生率。 有时在100℃以上的高温下烹调肉类，会致癌物质的异烟胺( heterocyclic amines )； 另一方面，中国人迷恋的烤肉，是把肉放在烤架上直接用火烤，肉的油脂滴到火上，就会产生致癌物质多环芳烃( polycyclic aromatic hydrocarbons，pahs )，附着在食物表面，形成腹

另外，肥胖者罹患大肠癌的风险也比普通人高1至2倍，21%至25%的大肠癌是由身体活动不足、不规则运动等引起的。

全面远离大肠癌的饮食+运动+检查，一个是不可缺少的

对此，国健署鼓励参加不吃瘦肉运动和多吃彩虹蔬果的饮食大体、养成规律的运动习性，以及定期进行粪便潜血检查，用简单的4只手就能保持肠道健康。 定期检查的一部分，现在50至74岁的人们，可以利用国健署补助的每两年一次的粪便潜血检查，尽早发现大肠癌的征兆，尽早介入治疗。

(/h ) )很多人误以为如果肠胃没有不适就可以不定期检查。 在出现症状之前无法处理的，大多已经是严重的大肠癌。

国健署表示，许多人错误地认为，如果肠胃没有不适、没有便血等症状，就不需要进行大肠癌筛检。 但是，大肠癌常常是无声无息地到来的，在症状出现之前，患者和家属常常感到措手不及； 另外，也有人怕大肠癌筛检又痛又麻烦，拒绝粪便潜血检查。

事实上，粪便潜血检测是一种无创、快速、无痛、安全的筛检工具，民众只需将采便管带回家中，自行采集微量粪便样本后，送往符合健康保险特约的医院即可进行粪便潜血检测。 标本采集的全过程不到一分钟，就能使大肠癌的死亡率降低两成到三成。