“赤小豆薏米的功效与作用”

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(/h ) )小豆粥有非常强的除湿效果，是非常典型的食疗秘方，在家做小豆粥请不要把米做大。 否则，将影响综合的动除湿效果。

(/h ) )人体潮湿会影响我们的健康。 湿气重的话会发现很多病。 今天为大家介绍备受养生达人好评的祛湿经典食疗薏米赤小豆汤。 我教你薏米赤小豆粥的方法和效果。

(/h ) )薏米性味甘淡微寒，具有水消肿、健脾脱湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水浸泡湿药。 薏仁又是一种美容食品，常食可保持人体皮肤光泽细腻，去除痤疮、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等有良好的疗效。

红豆味甘、性平。 可以健脾利湿、散血、解毒。 含有蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁、维生素b1.b2、烟酸、皂苷等成分。 用于水肿、脚气； 产后缺乳、腹泻、黄疸或小便不利； 痔疮，肠痈。

薏米小豆粥的制作方法

(/h ) )做薏米小豆汤有很多妙招和讲究。 薏米很硬，红豆也很硬，放入锅里一直煮，大概煮一个多小时也不会烂。 火和电很浪费，搞不好会烧开水，变成浆糊的源头。

(/h ) )所以，我很讲究煮法。 将薏米和红小豆先浸泡几个小时，然后放入锅内加入足够的水，烧开后停火，将薏米和红小豆在锅内蒸30分钟，放入火中，烧开后蒸30分钟，红小豆粥就做好了。 有高压锅的人，直接浸泡后再煮一会儿施加压力就行了。

(/h ) )薏米小豆汤有无论怎么煮都不会粘性的优点。 总是下面有煮坏的小豆和薏米，上面有淡红色的汤。 薏米和小豆的有效成分大部分在汤里。 只有这样没有粘性的轻相，才能达到清热祛湿的效果。

煮粥的时候，里面有很多水，所以这些汤可能足够我们喝半天。 正好可以当茶喝。 夏天的话，必须努力在上午喝那个，天气热，下午容易馄饨。 沉底的薏米和小豆还可以吃，如果觉得口感不好，可以把糖混进去。 这不是既可以喝茶也可以吃饭吗？

薏苡赤小豆粥的除湿利水效果[/s2/]

(/h ) )对薏米和小豆的消肿作用也很感兴趣。 不要以为我们有几千人肿了。 据悉，周围10个中至少有5、6个身体臃肿，身材臃肿。 在中医看来，肥胖、水肿都意味着体内有湿气，水液不被气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀。 水肿也是如此，肥胖也是如此，只是程度有深浅而已。 清除浸润性强的药物和食物可以清除滞留在人体中的这些水，从而消除肿胀。 因此，虽然小豆对于水肿的治疗是不可缺少的，但实践表明，薏米汤的减肥效果很好，可以在不伤害身体的情况下减肥。 特别是对中老年人肥胖有效果。

(/h ) )全员都可以喝薏米小豆汤吗，有禁忌吗？ 其实，这个汤是养生的好东西，没有什么副作用，但是因人而异，适当加减也可以。

也有体质太冷的人，可以放桂圆、大枣这样温暖的食物； 有些人失眠，因为体内明显有潮湿的感觉，所以加入一些莲子、百合； 如果女性朋友有痛经的经历，可以去除薏米，煮小豆汤，加入生姜片、红枣、糖，喝下温暖的肚子，缓解疼痛。 关节疼痛时，加入少许生白芍、生甘草，酸甘化阴养血祛麻。

(/h ) ) )平时，心中有伤、疲劳、运动量少的人，脸上没有血色、精神也不充分，反复心悸、嗜睡，感到头脑沉重，心虚。 这是体内潮湿、心情不足的表现，可以在薏米小豆汤里加入一点桂圆炖。 桂圆甘温，可以开胃、镇定肌肉、止血、振奋人心、温暖人心、精神饱满、中气十足。 而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆会变甜。 淡淡的甜味不仅会驱散我们体内的湿气，还会给我们的内心带来生机和温暖。 叫薏米赤小豆桂丸粥吧。 它特别适合劳动力密集型人群，也适合中老年人。

(/h ) )年轻人容易烦躁失眠，脸上长红疹、痘痘，这是上焦心肺火强、湿热内扰动造成的，用薏米小豆汤洗脸有不可思议的效果。 另外，有时在薏米小豆汤中加入百合和莲花果实，一起煮后饮用。 百合可以滋润肺部，养颜，净化心灵，让神安心。 莲兹最能养心、清心、还能健脾补肾。 当然，如果觉得汤没有味道的话，也可以加冰糖。

(/h ) )感冒、身体变冷、胃里变冷、没有食欲时，可以在薏米的小豆汤里放几片生姜。 生姜性温，可以温暖中寒、健脾和胃。 观察一下，生姜不能放太多。 放多了粥会变辣。 如果你想在汤里放调味料，最好放糖。 糖是性感的。 需要注意的是，女性在产后护理时，喝红小豆薏仁汤时，要把薏仁去除，并在那里放入紫苏。 大黄鱼非常适合温中、健脾养血。

(/h ) )肾虚的人，可以在薏米赤小豆汤里加一点黑豆。 因为黑色会进入肾脏，所以豆子的形状也和肾脏很相似，整形补形是补肾的佳品。

现在常说的脚气病，是典型的湿热下注。 在薏米赤小豆汤中加入黄豆面，可以用煮好的汤泡脚。 这是治疗脚气的小秘方。

(/h ) )咳嗽时，将生梨去皮去核，切成1~2厘米见方的小块，放入薏米赤小豆汤中一起煮，可以滋润肺、祛痰、止咳。

(/h ) )学习薏米赤小豆汤加减变化，适当采用，可对生活中的大部分常见病产生较好的疗效。

(/h/)附:薏米赤小豆粥不能把米煮大

(/h ) )米在水中长，含湿气，潮湿，所以米煮干后会粘稠。 红豆和薏米都是湿的，本身不含湿气，所以怎么煮都不粘，汤很干净。 中医正是利用其清的性质，清除了人体的湿气。 放入米后，因为放入了湿气，所以整个粥变得很浓厚。 味道变得更好了，但对养生不是好事。 因为那米，小豆、薏米都浪费了，没有效果。