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蓝莓因其超级水果而闻名。 美国《吃好》杂志的最新报道、美国营养学专家阿纳·； k &中间； v博士总结的吃蓝莓的十大理由。
提高免疫力: 研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。 抗氧化剂能中和体内的自由基，增强免疫系统。
提高脑力: 吃蓝莓干当零食可以提高大脑活力。 新的研究表明，蓝莓中富含的类黄酮可以缓解老年性记忆的衰退。
保护视力: 研究表明，吃蓝莓可降低年龄相关性黄斑变性的风险38%。
对心脏健康有益。 蓝莓中含有帮助血管扩张的成分，降低血栓和心脏病的危险。 研究表明，每周吃蓝莓5份以上可以减少心脏病的危险。
降低血糖: 糖尿病患者吃蓝莓有助于血糖的调节。 每周吃五份蓝莓等低血糖指数的水果，多次吃两个月，血糖调节能力将得到很大改善。
防癌: 蓝莓中的花色苷抑制肿瘤细胞的生长，每天吃一半杯子就能收到抗癌效果。
(/h ) ) )/s2 ) )/s2 ) ) )蓝莓中的一种成分可以防止细菌附着在膀胱壁上，防止膀胱炎和尿路感染。 研究表明，每天吃一瓶蓝莓有助于改善尿路感染。
(/h/) )/s2/)预防便秘)/s2/)一杯新鲜蓝莓含有约4克食物纤维，占食物纤维每日摄入量的14%。 蓝莓中的水溶性膳食纤维可以促进肠蠕动，预防便秘。
强壮的骨头 :蓝莓中富含微量元素锰，在骨头的发育中起重要作用。 研究表明，爱吃蓝莓的孩子骨密度比不吃蓝莓的孩子高。
(/h/) ) [[/s2/]] )减腹)/s2/) :蓝莓中丰富的多酚类物质可以分解腹部脂肪，有助于控制体重。 另外，蓝莓热量很低，不会发胖。
(/h ) )以上蓝莓对我的身体最好，大家应该都很清楚，所以大家平时多吃一点蓝莓是有好处的。
标题：“美国营养学家揭密蓝莓你不知道的健康益处”
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