“妈妈该怎么为孩子挑选益生菌?”

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事实证明，益生菌对身体健康有益。 除了调节已知的肠胃状况以外，益生菌还有很多作用。 随着更多益生菌产品的出现，我们马上来看看以下未知益生菌的效果。

1、预防或改善胃肠症状:暴饮暴食等不良饮食习惯和服用抗生素，会降低肠内益生菌，引起腹泻等问题。 补充善玉菌有助于平衡肠内菌相，缓解肠胃不适。

2、缓解乳糖不耐受症:乳杆菌分解人体中的乳糖，缓解胀痛、腹痛等症状。

3、提高人体免疫力:益生菌可以在肠道内刺激免疫系统的功能，调节免疫活性至正常状态。

4、降低血清总胆固醇:益生菌有助于降低血清总胆固醇，这位外长补充益生菌还可以预防骨质疏松。

5、促进消化保持肠道健康(益生菌能抑制肠内坏球菌的繁殖，定植于消化道，帮助肠胃蠕动，使自然排便通畅。

6、帮助营养吸收:服用益生菌可以提供良好的肠道微生态，有利于身体的吸收，增进孩子的发育成长。

7、预防生殖系统感染:对女性朋友来说，食用嗜酸乳杆菌数在1亿人以上，食用时间在半年以上，平均可以降低3倍以上念珠菌引起的阴道炎感染。

第一，益生菌数量足够，菌数至少要有1亿人以上，这是不够的。 酸奶和养乐多的益生菌保存期短，活性数少。

第二，选择食药局认定的菌种，如双歧杆菌、链霉菌等菌种。

第三，必须是活菌。 活菌的规范是，残留期内全部为活菌，不仅仅是出厂时，也必须抵抗胃酸到达肠道才能发挥作用。

1 .淋浴时的水温、水量有错误

父母知道冲奶粉有水温限制，但益生菌也不例外。 这是因为，只有到达“活着”肠子的益生菌会起作用。 在提取益生菌的过程中，水温的高低、水量都会影响益生菌的活性。 人体的正常体温在37℃左右，如果水温过热，其益生菌还没进入肚子就“被杀死”了。 因此，制备益生菌需要使用低于37℃的温水，可以与牛奶、米粥、果汁等流食一起服用，建议1.5g益生菌的用水量不超过100ml。 另外，边吃边冲，减少益生菌在空气体中的暴露时间。

益生菌和抗生素一起服用

有些父母知道益生菌可以缓解服用抗生素后的不良影响，把益生菌和抗生素类药物一起给婴儿服用。 我以为这样可以做更多，但实际上是错的。 这就导致了抗生素杀死“坏球菌”，一起消灭刚进入宝宝体内的“善球菌”，自然就失去了作用。 因此，建议两者至少间隔2小时以上服用。

用益生菌饮料代替益生菌

我们经常看到益生菌固体饮料打着“益生菌”的旗号出售。 一些母亲理所当然地将这种饮料用作益生菌，认为给婴儿服用也有同样的效果。 这个想法和方法显然是非常错误的。 理由有以下三点。

①益生菌固体饮料通常是发酵用的乳酸菌，没有对比性的健康效果。 另外，这样的细菌进入身体时经不住胆酸和胃酸的考验，在到达肠道之前“死亡”。 也不能对照处理婴儿肠道的问题。

②为了确保味道，饮料中加入了香精、色素、防腐剂等添加剂，抑制益生菌的繁殖和生长，对宝宝的健康也有缺点。

③为了保持益生菌的活性，这类饮料需要在2-6℃的条件下冷藏保存。 但是，在运输、货架待售等过程中，往往不能保证持久的贮藏条件，从而减少活菌数，不能保证活菌数，也就不能产生服用效果。