“还在挨饿减肥吗?看看法国美食家如何说”

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(/h ) )所有治疗肥胖的做法都必须遵守这三个大体。 从理论上来说，那是无可挑剔的。 这三者大致上是饮食要慎重，睡眠要适度，多步行和骑马。 这些做法实践价值高，效果好，但我没有仔细看它们。 我清楚地发现，由于人们不能彻底坚持实践它们，所以取得的成果也不显著。

(/h ) )第一，控制食欲，远离餐桌需要很大的勇气。 只要食欲不消失，人们就会不断地吃下去，停不下来。 大多数情况下，如果有饥饿感，人们就会继续吃。 医生也是如此，正因为很多人看到医生也这样做，才更加肆无忌惮地满足自己的胃口。

(/h ) )第二，肥胖的人早起就像在心里捅刀子一样。 他找了各种各样的借口，说不能早起。 否则，你会整天无精打采，影响工作。 女人们都说早起会瘦脸。 晚上晚睡的观念已经在人们心中扎根，所以这个建议也是不可能的。

第三，骑马是贵族的运动，不是每个人都能负担得起昂贵的费用。 让美丽的胖女人骑马，她装作开玩笑一样地说。 满足以下三个条件的话她会去。 第一，她骑的马需要英俊活泼，受过训练。 其次，她的骑马必须是式样新颖的； 第三，她需要勇敢热心的绅士作为守护者。 这些条件达不到，让她们上马也同样困难。

(/h ) )关于步行这项运动也有很多异议。 不仅枯燥无味，容易出汗、感冒，还会弄脏袜子，鞋底被石头磨破。 如果在某项运动中感到不适、头疼、身上被画上了小洞，人们就会批评这项运动，同时如果不需要的话，医生也会在旁边大肆喧哗。

(/h ) )所以，即使知道控制饮食、早睡早起、多运动可以达到减肥的目的，他们也在不断地探索新的做法、新的方法。 现在，防止肥胖、减肥的方法出现了。 这些方法以安全的化学和物理原理为基础，可以使饮食习惯有规律，起到减肥的作用。

但是，药物处方与食疗没有很大差别。 因为无论是睡眠还是觉醒时，食疗都有一定的作用。 饮食越得当，其效果也越明显，越能控制全身肥胖部位。 减肥药不能乱吃。 导致肥胖的重要因素是摄取过多的面条和淀粉。 人类和动物都是如此。 (动物育肥过程就是最好的例子。 所以，如果抑制面条和淀粉的摄取量，我们的体重就会下降。

我的网友，无论男女，都说:“好厉害！ 教授也很残酷！ 他打算剥夺我们吃小麦粉、糖和牛奶做的美味食品的权利。 这些是我们最喜欢的事情。 他居然不让我们吃土豆和意大利面！ 这话怎么能从这么和蔼可亲的美食家嘴里说出来？

听到人们这么说，我变得认真了。 我没那么认真。 我回答了。 “你怎么能这么说？ 如果你们真的想吃的话，我绝对不会停止，但是我会把你们的症状记录在我的书里，比如变胖、变丑、体重上升、呼吸困难、因高血脂而丧命等等。 那时，你们就能从我出版的书里找到自己的身影&hellip； &hellip； 这句话让你们害怕了吗？ 你们想让我收回刚才的什么话？ 为了缓解你们内心的不安，我给你们一点吃饭的建议。 其中的一部分也可以享受。 因为活在这个世界上，所以不得不吃。

你喜欢面包吗？ 那么，我选黑面包。 住在山里的健康年轻人是说明其效用的最好例子。 但是，虽然营养和口感都有点差，但是不会违背饮食。 要好好控制自己，要多次坚持。

你喜欢汤吗？ 那样的话我就选清淡的蔬菜汤。 汤里可以放一点绿色蔬菜和根茎类，但不要放面包和面粉糊。 如果是脂肪含量多的汤，必须禁食。

除了鸡肉、米饭、馅饼皮之外，第一道菜可以毫无顾虑地吃。 这些食物不能吃。 其他的你可以尽情享受。 于是，第二道菜上来的时候就没有食欲了。

到了第二道菜的时候，必须控制自己。 如果是面的话，不管多好吃多有吸引力，都要放心。 对你来说，吃烤肉、沙拉和绿色蔬菜就足够了。 想吃糖的话，换成巧克力奶油、橙汁、瓶治酒或者其他类似水果的冰吧。

甜点开始上了。 别忘了这是危险的信号。 但是，如果长期按照大致情况行动的话，应该可以控制自己。 需要注意的是，由于餐桌两端都放着美味的姜饼，所以有必要注意不要把目光集中在饼干和蛋白质杏仁奶油上。 在你眼里，餐桌上只有水果和果酱。 可以根据自己的喜好选择喜欢的水果。 晚饭后喝咖啡和饮料都可以，但适量的茶和瓶治酒也不反对。

说到早餐，应该吃一点黑面包和巧克力，但不能喝咖啡。 如果必须喝咖啡的话，请在喝之前加牛奶。 除了鸡蛋以外的食物都可以吃。 早餐时间应该早一点。 如果早饭晚了，没等肚子里的食物完全消化了，就又得开始吃午饭了。 因为你吃得多，所以没有饥饿感的饮食是导致肥胖的原因，但这太常见了。

在上述文案中，我扮演了一位亲切聪明的父亲，继续提出预防和改善肥胖的建议。 但是，下面我要补充一下我以前的建议。 德国塞尔塞( seltzer )矿泉水30瓶是每年夏天需要的。 早上醒来后喝一杯大杯。 吃饭前需要喝两大杯，睡觉前也需要喝两大杯。 葡萄酒请尽量选清淡带酸味的。 像安茹( anjou )葡萄酒一样的东西比较好。 啤酒必须敬而远之。

多吃萝卜、菊芋、芦笋、芹菜、蓟菜。 选择肉类的时候最好吃牛肉和鸟。 吃面包的时候，不要吃外皮。 如果食物不能自己控制，就去听医生的建议。 你会发现，只要开始接受这些，不会花很多时间，结果会出乎意料。 你恢复了曾经的清纯、美丽、活力，不再感到无助。

于是你走上了减肥的道路，但是需要注意不要掉进陷阱。 因为如果你充满热情地和肥胖战斗，很可能会加分太多。 我说的陷阱是带酸味的食品。 有些人建议你吃它们，但根据我的经验，它的副作用不小。