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荞麦面馒头被誉为减肥最好的食物。 我知道卡路里不高。 通常175卡路里左右。 这是不含糖的荞麦馒头，但嘴里有点苦味。 下面，让我们详细分解一下荞麦馒头的卡路里。
(/h ) )蒸)蒸类料理清淡少油，食材中的营养流失也少，是减肥中最适合吃的料理。
荞麦面馒头的热量:
测量单位热量(可食部分热量)
1自制荞麦面馒头( 60.0克) 131枚)大牌
1自制荞麦馒头( 80.0克) 175张卡片
标准( 305克) 666大卡
原料，原料
100.0g克小麦粉(标准粉)
荞麦粉100.0g克
酵母(干) 5.0g
饮用水100.0g克
(/h/) ) [] )荞麦面馒头的加热方法)/s2/) :白面和苦荞麦粉，比例为1:1，加入发酵粉，按照普通的馒头制作方法做面团，6 ) 8小时头发，做成面胚，
(/h ) )没有加糖的荞麦面馒头虽然有点苦，但是对减肥有好处。 如果受不了，可以考虑加糖，或者采用甜荞麦粉，但是卡路里相对较高。
(/h ) )从整体上看，一个荞麦面馒头的卡路里大概在250(280或300卡路里左右，荞麦粉纤维糖类低，同时吃了之后马上被消化，不用太长时间就会残留在体内，所以是很好的减肥食物。 白面馒头和白面花卷由于白面中含有的淀粉纤维糖类高，吃了之后也容易在体内持续聚集热量。 因此，最好不要吃白面类，特别是馒头花卷。 白面类食物吃多了容易发胖。
标题：“荞麦馒头热量”
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