“20道养生美容素食汤 送给女孩子们”

养生之道最重要的是根据五味选择饮食，不能说女孩子们最喜欢的汤是美容养颜汤吧。 聚餐网今天推荐养生又有美容效果的20种养生美容素餐汤。

(/h ) ) ) [] )1)双莲百合圆肉汤---安神、健身、预防心悸失眠)/s2/)。

材料:莲子2两两、莲藕1斤、百合5分、圆肉5分

方法:清洗所有材料

莲藕要切成大块来装备

(/h ) )锅里放入8分钟水，出水后将材料全部放入，大火煮20分钟，小火煮3小时即可

(/h ) )圆肉是指晒干的龙眼肉，含有大量葡萄糖、维生素，具有补气补血安神的功效，自古以来就是养生的食物之一，也可以泡茶入菜。 而且，通过加入枸杞等各种食材的组合，菊花去除干眼症的效果会变多。

莲子、莲子是应季的水果和蔬菜。 莲子退火，避暑，莲藕祛瘀退热，解毒解烦，唯有雪能养胃。 自古以来越来越练习的行者更多

(/h ) )被认为是长寿和长生不老的食品。 不仅要凉，还可以放进汤里。 做成莲藕粉容易残留，也适合孩子吃。 这个汤可以预防心悸失眠，吃起来也没有味道，有安神、过补、健身的效果。

观察莲藕的筛选时，莲藕的身材越大越直，肉心的孔越小越好。 因为肉的心穴容易堆积污泥，所以在这个烹饪之前不能用刷子把肉洗干净，做成带沙子的汤。

(/h/) ) )2)薏米腐竹汤-----健脾胃、利水清肺( )。

材料:薏米2棵、腐竹2枚、银杏10粒、玉米2颗、萝卜1根、陈皮1枚

(/h )方法)将所有材料洗净，将薏仁浸泡在水中，每隔2小时削一次萝卜外皮，切成大块。 玉米也切成大块，放入锅里不到8分钟的水，加入陈皮，用水煮后加入所有材料，大火煮20分钟，小火煮2小时

通常，女孩比男孩更容易出现水肿问题。 由于身体结构的关系，尿道炎的情况也比男孩重，但薏米水是帮助身体排水的最佳利器。 这个热水能使脾胃健康，用利水清洁肺部，很适合夏天。

(/h/) ) ) )3)核桃栗莲藕汤-----补肾固肾、补血益气) ) )。

材料:核桃2两、莲藕1斤、莲子2两、栗子8两、陈皮1片、红枣10粒

方法:洗完所有材料后将莲藕切成大块，红枣去核，莲藕去芯后锅里加水8分钟，先加入陈皮，水煮滚动，然后放入所有材料大火煮20分钟，调小火，煮3小时

中医认为，核桃可以补肾固肾、补血补气，经常吃核桃不仅可以开胃，还可以滋润血脉，软化皮肤。

这个汤很甜，核桃栗子和莲子煮久了也会糊化，让整个锅的汤更浓。 需要注意的是，莲子和枣子是去芯去核的。 因为莲花里的绿色笔芯味道很苦，所以煮久了整个锅都会变苦。 另外，枣核很容易着火，所以煮汤的时候也一定要去除。

(/h ) ) ) )4)淮杞圆肉冬瓜汤-------暖胃，健脾) ) ) ) ) ) ) )。

材料:淮山2两、冬瓜1斤、圆肉5分、马蹄5个、枸杞8分、老姜2片

(/h ) )方法:将所有材料洗净，将圆肉浸泡在水中使其变软，取生姜1枚，切2枚备用冬瓜，马蹄剥皮。 向锅里注入8分钟满水，出水后，加入所有材料，用大火煮20分钟，拧到小火上煮3小时

淮山是山药。 营养丰富的山药含有丰富的淀粉、蛋白质、人体所需的多种氨基酸和维生素。 好的淮山，色泽白嫩，煮久了也不散。

(/h/) ) ) [] )5)黑白木耳红枣汤-----预防血管硬化、补血、养心安神(/s2/) )。

材料:黑木耳1双、白木耳1双、枣20粒

方法:清洗所有材料，红枣去核，白木耳泡在水里使其变软。 向锅里倒入满水8分钟，水出来后，把材料全部放入，用大火煮20分钟，然后拧到小火上煮2小时

黑色、白木耳含有丰富的胶质，对血管硬化、高血压特别有效。 而药食同源的红枣，能补血、镇定心神，是汤方中最常用的药材。

(/h/) ) ) [])木瓜白木耳无花果汤----滋润肺生津，滋阴养胃(/s2/) ) ) ) ) )。

材料:木瓜1颗、南北杏1双、白木耳1双、无花果5粒

方法:清洗所有材料，将木瓜切成两半，去除种子，切成大块，用水浸泡在白木耳中使其变软。 向锅里倒入满水8分钟，水出来后，把材料全部放入，用大火煮20分钟，然后拧到小火上煮3个小时

木瓜的好处不少，中医证明具有润肺、通乳、养颜的美容效果，而西医证明木瓜中所含的维生素c是一般人每天推荐的摄入量的3倍以上。 因为这被认为是减轻感冒症状的最佳水果之一。 未成熟的青木瓜含有最重要的木瓜酶，分解蛋白质的酶活性最强，能帮助消化。

无花果切成两半后放入更容易发挥食材的效果。

(/h/) ) )7)西洋菜杏仁汤----润燥清热，去痰) )。

材料:西餐1斤、南北杏1双、椰枣6粒、老姜1片

(/h ) )方法:清洗所有材料，切一片生姜备用。 向锅里倒入满水8分钟，水出来后，把材料全部放入，用大火煮20分钟，然后拧到小火上煮2小时

(/h ) )西餐湿润干燥，抑制大肠杆菌细菌的效果也得到证实。

(/h/)8)银杏薏苡玉竹汤----干燥润肺除外

材料:银杏15粒、大薏米1两、玉竹5分、沙参5分、冬茸5轮

(/h ) )方法:清洗所有材料，将薏仁先浸泡2小时。 向锅里倒入满水8分钟，水出来后，把材料全部放入，用大火煮20分钟，然后拧到小火上煮3个小时

银杏果实为白色果实，具有镇喘止咳的效果。 银杏叶胸闷、心痛，还具有改善心脑血液循环、降低胆固醇、改善高血压等症状、提高记忆力、防治中风的功效。 关于银杏树的根，传说有助于滋养强壮、改善虚弱体质。 但是，银杏容易粘在锅里，所以炖的时候请注意火候。 请不时搅拌，以免锅粘在一起。

(/h/) ) )9)冬瓜蜜枣花生汤---补血益气，增加血小板，改善碰撞后的瘀伤问题) )。

材料:冬瓜1斤，红枣5个，花生仁3两，圆肉3元，大薏米1两

(/h ) )方法:将所有材料洗净，圆肉浸泡在水中使其变软，冬瓜无需去皮，切大快，大薏仁浸泡在水中2小时。 向锅里倒入满水8分钟，水出来后，把材料全部放入，用大火煮20分钟，然后拧到小火上煮2个半小时

花生旧称长生果，含有丰富的脂质、蛋白质、磷、钙、铁，还含有丰富的维生素a、b等成分。

(/h ) ) ) [ ] ] 10 )黑木耳红枣汤---补血排毒、贫血治疗、体虚和白带)/S2/) )。

材料:黑木耳2双、红枣30粒、黑糖适量

方法:清洗所有材料，红枣去核。 向锅里倒入满水8分钟，水出来后，把材料全部放入，用大火煮20分钟，拧到小火上煮2小时，在熄火前只加糖

菌菇类食材中含有非淀粉型多糖，具有优良的抗肿瘤作用和提高抵抗力的作用。 另外，木耳还含有抗血小板聚集作用，能缓解动脉硬化，预防冠状心血管疾病。 另外，也有研究表明，每100克含98毫克的黑木耳含铁量，比动物性食品中铁含量最高的猪肝脏高约5倍，比绿叶蔬菜中铁含量最高的菠菜高30倍。

(/h ) )我记得这个汤和红糖搭配起来有补血、排毒、贫血、体虚、白带的功效。

(/h/) ) ) 11 )佛手素斋汤-----润肺干燥，壮筋骨，祛除眼睛红色的口臭，退烧润肤) )。

材料:合掌瓜1斤、无花果4个、红枣8个、百合2两、眉豆1两、陈皮1枚

方法:洗涤所有材料，红枣去核，合掌甜瓜切成大块。 锅里放入8分钟水，加入一块陈皮，水出来后，把材料全部放进去，用大火煮20分钟，然后拧到小火上煮3个小时就可以了。

(/h/) ) [] ) 12 )莲根发菜红豆汤-----清润润干燥(/s2/ ) )。

材料:一斤莲藕，一两蔬菜，两粒红豆，五粒红枣，两片姜

(/h ) )方法:清洗所有材料，切两片生姜备用，莲藕切成大块。 向锅里倒入满水8分钟，水出来后，把材料全部放入，用大火煮20分钟，然后拧到小火上煮3个小时

(/h ) )这个汤是秋冬消除干热的最佳汤，出蔬菜是干燥的水藻类食物，含有比鸡蛋还高的蛋白质，所以营养价值很高，也有助于治疗高血压、妇女病、鼻出血。 手术后的患者吃蔬菜，也有促进伤口愈合的作用。

(/h/) ) [] ) 13 )南北杏雪梨汤----止咳祛痰，降火利尿(/s2/) )。

材料:悉尼3个、南北杏5分、白木耳1两、红枣5粒、萝卜2个、陈皮1枚

(/h ) )方法:将所有材料洗净，白木耳用水轻柔浸泡，萝卜去皮切成大块。 向锅里倒入满水8分钟，加入一张陈皮，水出来后，把材料全部放进去，用大火煮20分钟，然后拧到小火上煮3个小时就可以了

白木耳在熄火的两个小时前放入即可。

(/h/) ) ) ) ) 14 )腐竹银杏甘蔗汤-----滋干热，止渴利肺( ) ) )。

材料:腐竹3枚、甘蔗1斤、银杏15粒、姜3枚

方法:将所有材料洗净，预先将腐竹浸软，迅速削去外皮，切大部分，将里面切成两半或切成四分之一。 向锅里倒入满水8分钟，水出来后，把材料全部放入，用大火煮20分钟，然后拧到小火上煮2小时

(/h ) )这个汤可以让皮肤安心过冬，抑制皮肤发痒、干燥、脱皮等症状。

15 :莲子腐竹薏仁汤-----去湿气，新鲜醒胃

材料:腐竹3枚、莲子20粒、大薏苡2两、银杏12粒

(/h ) )方法:将所有材料洗净，腐竹事先浸软，大薏米泡2小时。 向锅里注入8分钟左右的水，水开后，加入所有的材料，用大火煮20分钟。 放入小火中煮3个小时，里面有莲子，可以让心情平静下来。 另外，和消除水肿最佳利器薏米一起，加入清爽可口的甜汤，有祛湿、开胃的效果。

(/h/) ) ) 16 )新鲜的人参杏仁瓜汤-----清热、宁神、肠胃里积攒热量( )。

材料:新鲜胡萝卜2根、半熟木瓜1个、南北杏2双、红枣5个、无花果6粒

方法:清洗所有材料，木瓜去皮去籽，切大块。 向锅里倒入满水8分钟，水出来后，把材料全部放入，用大火煮20分钟，然后拧到小火上煮3个小时

女孩子月经期间不平静，心情不平静。 喝新鲜的人参汤也有很好的稳定效果。 之所以选择人参而不是一般的高丽人参，是因为新鲜人参不易点燃，容易补充，不干燥。

[]17 (西餐罗汉果汤-----净痰，壮肺，治咳嗽(/s2/ ) )。

材料:西餐1斤、南北杏2两、罗汉果半个、红枣5粒、百合2两

(/h/)方法:清洗所有材料，向锅里倒入满水8分钟，出水后，加入所有材料，用大火煮20分钟，拧至小火煮3小时

最后加入西餐，煮熟就行了

(/h/) ) ) ) ) 18 )莲根枣汤-------养阴清热、养颜补血( ) ) ) )。

材料:一斤莲藕，二十粒红枣，一两圆肉，一张陈皮

(/h ) )方法:将所有材料洗净，将圆肉浸泡在水中使其变软，将莲藕做成大块，将红枣去核。 向锅里倒满8分钟水，加入一张陈皮，水出来后，把材料全部放进去，用大火煮20分钟，然后拧到小火上煮2个小时就可以了。

[19 (当归圆肉黑豆汤-----补血益气(/s2/]

材料:当归一两、圆肉一两、黑豆两两、红枣8粒、腐竹2两、姜2片

(/h ) )方法:清洗所有材料，腐竹事先浸软，红枣去核。 向锅里倒入满水8分钟，水出来后，把材料全部放入，用大火煮20分钟，然后拧到小火上煮3个小时

(/h ) )这个汤含有丰富的果糖，所以将含有蔗糖、葡萄糖和蛋白质的圆肉一起煮熟，补血补充空气，再加上延缓衰老，保护心脏血管的黑豆，最推荐给有月经不调和痛经问题的女孩子。

(/h/) ) [[/s2/]] ) 20 )腐竹花生栗汤-----暖胃润肺，长脸)/s2/)。

材料:栗子8两、花生3两、南北杏1两、腐竹2枚、枣5粒

(/h ) )方法:将所有材料洗净，将腐竹浸软，锅里放入水8分钟，出水后，加入所有材料，用大火煮20分钟，移至弱火煮3小时。