(/h ) )我经常听说南瓜是美容瘦身的最好食物。 南瓜不仅有很高的食用价值,还有不可忽视的食疗作用。 在这里,让我们参考一些最典型的南瓜减肥菜。
(/h ) )南瓜性温、味甘、无毒,入脾胃经,润肺益气、祛痰解毒、止咳、止咳、治肺痍便秘、利尿美容等作用。
以下是4种南瓜的瘦身食谱。
美容瘦潘基文汤
原料:南瓜500克,水500毫升。
美容瘦身潘金汤的方法:
1 .南瓜的清洗切割;
2.在锅里制作2~3倍的水;
3 .放入南瓜;
(/h/)4.用大火烧开,转到中火上,煮10分钟即可。
杂粮南瓜粥
原料:米、索非亚、燕麦片、玉米片、玉米片、南瓜。
(/h ) )副材料:黄冰糖。
杂粮南瓜粥的方法:
1.米、盐酸盐、燕麦粥和玉米片,好好洗一洗。
(/h/)2.南瓜去皮去除肚脐,擦线。
3.将所有材料投入高压釜,矿泉水比材料高3厘米左右,再加入一个黄色冰糖。
(/h/)4.盖上锅盖,打开加热功能,定时0.5小时。
/ h/[/s2/]美味的潘基文[/s2/ ]
材料:南瓜、水磨糯米粉、砂糖、清水
如何美味地吃面包·餐巾:
1.将南瓜去皮切成薄片,用您喜欢的方法加火。 (用微波炉大火加热,如果没有的话用蒸锅加热也可以,但是水分会变多。
(/h/)2.将南瓜薄片放入碗中,趁热用普通起泡器或大勺子捣碎成南瓜泥,适量加入糖混合。
3.南瓜泥冷却后,以1:1左右的比例加入糯米粉。 布料太干燥的话,请加入水,以南瓜布料之前不沾水为基准。
(/h/)4.将面团分成几个小块,揉成圆形,轻轻敲击,如果喜欢有形状的东西,也可以用小模具压花在面团上,自由地做成心形、花型。
(/h/)5.只需将平底锅加热,去除少许橄榄油,转到中火,将面包金烤成两面金黄色。
浓香南瓜饭
材料: 400克南瓜、200克大米、2汤匙食用油、1茶匙食盐、500毫升清水。
浓香南瓜饭的方法:
1.将南瓜去皮去籽后,切成小块; 把米洗干净备用;
(/h/)2.锅里放两勺油加热7分钟,放入南瓜块炒1分钟;
(/h/)3.投入洗好的米,南瓜炒一下,加入约500毫升的水,让米正好用完,盖上盖子调成中火蒸10分钟,然后打开盖子放入盐仔细炒,再次盖上后用小火煮15分钟
(/h ) )以上是一周能瘦7斤的南瓜大餐。 请作为参考。 不仅能瘦身,对皮肤也有很好的美容效果。
标题:“一周瘦7斤的快速瘦身南瓜大餐”
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心灵鸡汤: