春节去亲戚家，净是大鱼大肉、油腻的食物，吃多了不仅会发胖，还会消化不好。 那么，怎样才能防止那个呢？ 在聚餐网上，今天向大家介绍12种春节可以放心吃的油腻食物。
牛奶
牛奶中含有丰富的乳酸和钙，可以抑制胆固醇在动脉血管壁的沉积，同时抑制人体内胆固醇合成酶的活性，降低胆固醇的产生。
葡萄
葡萄、葡萄汁和葡萄酒一样含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。 动物实验也表明，葡萄是高血脂症患者最好的食品之一，因为它能降低胆固醇，抑制血小板聚集。
玉米
大米中含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素e等，有降低血清胆固醇的作用。 印第安人几乎没有高血压和冠状动脉性心脏病，这是因为他们以玉米为主食。
苹果
苹果因含有丰富的果胶、纤维索、维生素c，有很好的降脂作用。 如果一天吃两个苹果，连续吃一个月，很多人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会下降，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会上升。 实验表明，高脂血症患者约80%的胆固醇水平会下降。
冬瓜
(/h ) )经常吃冬瓜，可以去除身体多余的脂肪，有助于减肥。
胡萝卜
果胶酸钙丰富，与胆汁酸融合后从大便中排出。 身体发出胆汁酸必须使用血液中的胆固醇，这会促进血液中胆固醇的水平下降。
海带
海带富含牛黄酸。 食物纤维海藻酸可以降低血脂和胆汁中的胆固醇。
洋葱
洋葱中含有前列腺素a。 这个成分有扩张血管，降低血压的功能。 它还含有三丙基硫醚化合物和少量硫代氨基酸，除降低血脂外，还可以预防动脉硬化。 40多岁的人必须多吃点。
香菇，香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的水平，经常吃有相对增加体内高密度脂蛋白的趋势。
大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，有助于减少血胆固醇，阻止血栓的形成，增加高密度脂蛋白。
韭菜
韭菜中除了含有钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素a、c外，还含有胡萝卜素和大量纤维等，可以加强胃肠蠕动，通便作用，排除肠道中多余脂肪的过剩营养。
以上的12种是我们生活中最油腻的食物。 特别是过年多吃这些食物，你的身体会更健康。
标题：“春节多吃12款化解油腻的食物不使消化不良”
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