“红豆如何煮容易烂的窍门”

(/h ) )小豆非常适合减肥和补血，但是煮小豆汤使之腐烂需要很长时间。 其实煮小豆有诀窍。 今天教红豆的煮方法。 请告诉我几个容易煮坏的诀窍。 20分钟就煮坏了。

(/h ) )红豆，略显冷甜，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素b族、钾、铁、磷等。 小豆促进心血管活化、利尿； 有寒性、低血压、容易疲劳等症状的人，经常吃红豆可以改善这些不适。 另外，小豆还有健胃生津、除湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。

(/h/) 1、先把小豆洗干净，放在凉水或温水中泡一晚上。 泡一晚上的目的是让豆子足够多，第二天煮的时候很容易就煮坏。

(/h/) 2、将小豆放入锅中用水煮(水一定要煮没豆子)，用大火烧开后调至小火炖，等豆子煮坏时改为小火慢慢熬汤)此时，如果觉得汤多，用勺子盛一部分

(/h/) 3、用勺子背面捣碎、捣碎豆子，将豆子碾成泥土。 这个时候，捣碎的豆子有点干。 根据个体喜好加入适量的糖，充分搅拌，使糖和豆泥充分混合。 晾干的时候，变成小豆馅。

首先必须浸泡。 将干燥的t豆浸泡10个小时以上，充分起泡。

(/h ) )第二，选择保温性好的锅、砂锅或铸铁锅也不错。

(/h/)第三，反复多次煮开后停火保温。 第四，加入少量山楂，可以使小豆容易煮软，增加风味。

(/h ) )这里也有快速煮坏小豆的好方法。 把小豆放入冰箱冷冻室急速冷冻后，取出后再煮，很容易煮坏。 另外，烧开水使水沸腾后再放入小豆，小豆的煮透会加速。

(/h ) )如果没有浸泡红豆就很难煮熟的话，建议将约300g的红豆和1000cc的水一起煮，冷却后放入冰箱的冰箱里2个小时左右。 取出后，水的表层可能有点冻结。 这个时候，把锅放入煤气炉加热。 水的小豆和热的程度不同，温度变化会导致小豆在约20分钟后煮坏。

吃小豆时，为了更好地发挥小豆的效果，需要注意组合。

1、与红枣搭配。 红枣中含有丰富的铁，红豆中也含有丰富的铁。 两者结合，可以帮助人们补充铁分，有助于补血。

(/h/) 2、与薏苡搭配。 薏米和红豆搭配可以改善通便，排除毒素，减轻身体水肿。

(/h/) 3、与冬瓜搭配。 和冬瓜一起吃有助于我们降火消暑，滋润我们的五脏，养胃，滋润我们的皮肤，给皮肤补充水分，保持皮肤健康。

制作薏米小豆粥的妙招[/s2/]

(/h ) )必须祛湿，补心，使脾胃健康。 不是薏米和小豆莫属。 将其制成粥，意味着其比较有效的成分可以被人体充分吸收，而且不会对脾胃造成任何负担。 因为薏米很硬，小豆也很硬，放入锅里煮粥的话，大概不会坏一个小时，火(电)很浪费，有时煮完水很可能会变成浆糊的来源。 这里推荐两种做法。

(/h/) 1、向锅中加入足够的水，烧开后熄灭火，将薏米和小豆炖30分钟； 然后开枪，沸腾后，炖30分钟，小豆粥就做好了。

(/h/) 2、使用暖瓶，加入薏米和小豆，注入热水，拧紧瓶子头蒸，每天晚上做好它，就可以早上起来吃粥。

红豆汤的减重无糖比较合适

(/h ) )通常，小豆汤的习惯中要加入糖，但要有效地消肿或减量，无糖小豆汤比较合适。 由于小豆本身含有卡路里，如果加入糖分高的卡路里，恐怕原本就没有吃红豆减肥的意义。 另外，因为甜食吃多了容易产生胀气感，所以对脾胃虚寒的人来说，可能会加剧不适感。

如果觉得无糖小豆汤难以入口，请放入红枣煮一下。 红枣有天然的甜味，可以比较容易地放入无糖的红豆薏苡汤。 另外，富含钙和铁，与红豆、薏米搭配，可以补充女性的血液，提高耐寒的能力。