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菠菜的食物既好吃又有营养。 聚餐网今天将介绍这个凉拌芝麻菠菜的详细制作方法教程。 这道菜不仅没有菠菜的苦,还有益智健脑的效果。

芝麻菠菜方法教程:

(/h/)1.将菠菜洗净,用加入少许盐的沸水烫一下。

(/h/)2.热水冷却后,再次用热水冷却冲洗,稍微挤出水分放入大碗中。

(/h/)3.胡麻仁用小火慢慢炒,炒到颜色变成金黄色,冷却后准备。

(/h/)4.枸杞子用温水稍微起泡,冲洗。

(/h/)5.筛开菠菜,加入盐、糖、芝麻油、芝麻、枸杞,然后搅拌。

完成图:

请注意芝麻菠菜的方法。 [/s2/]

1、菠菜中含有草酸,会影响钙的吸收。 烧开水可以去除大部分草酸,所以吃菠菜的时候一定要烧开水。

(/h ) ) 2、用去了皮的芝麻果实比较好。 如果没有芝麻果的话,可以用芝麻。 炒碎也行,碎芝麻更香。

芝麻菠菜的拌合物的整理方法请参阅jucanw/jccp/5624

标题:“凉拌芝麻菠菜有益智健脑之功效”

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